Разлика между когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия

Когнитивна терапия срещу когнитивно-поведенческа терапия
 

Разлика между когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия е в методите, които съветник следва, за да разбере клиент. В психологията и консултирането се използват редица терапевтични методи, които помагат на хората да разберат и да повлияят на тяхното поведение. Когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия са два такива терапевтични метода. Когнитивната терапия е специфичен вид терапия, използвана от съветниците за разбиране на поведението, мисълта и емоциите на клиента, за да се лекува с него. Когнитивно-поведенческата терапия, от друга страна, може да се разглежда като чадър термин, който се използва за редица терапии. Това подчертава, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия не са еднакви, а две различни разновидности. Чрез тази статия нека разгледаме разликите между двата типа, докато разбираме всяка терапия.

Какво е когнитивна терапия?

Когнитивната терапия (КТ) може да се счита за вид терапия, разработена от Аарон Т. Бек през 60-те години. Смята се, че това е първата психотерапия, която е била подложена на клинични тестове. Когнитивната терапия попада под чадъра на когнитивно-поведенческата терапия и се счита за много ефективна терапия, допринеслала масово за лечението на хората. Това е терапия, която се фокусира върху постигането на незабавна промяна в индивидуалното поведение обръщайки внимание на индивидуалните емоции и мисли. Съветникът и клиентът работят заедно, за да разберат и коригират неправилно поведение.

Какво е когнитивно-поведенческа терапия?

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се използва за разбират чувствата и мислите на клиента, за да разберат поведението му. Това се използва при тревожност, фобии, депресия и дори пристрастяване. Обикновено се занимава с конкретен проблем, пред който е изправен клиента. По време на терапията тя позволява на индивида да идентифицира и променя поведението, което може да бъде нежелателно. Когнитивно-поведенческата терапия се е превърнала в много популярен терапевтичен метод, тъй като е ефективна и краткосрочна. Тя предоставя на клиента осъзнаването да се справя с проблемите и разрушителното поведение по положителен начин, тъй като разширява разбирането за индивидуалното Аз.

Когато говорим за когнитивно-поведенческа терапия, има широк спектър от терапии. Някои от тези терапии са когнитивна терапия, рационална емоционална поведенческа терапия и мултимодална терапия. При когнитивно-поведенческата терапия клиентът преминава през няколко стъпки, в края на които индивидът може да промени своето дезадаптивно поведение. Като първа стъпка съветникът изследва проблема с клиента. Тогава концентрацията е върху идентифициране на поведението, което допринася за проблема. И накрая, клиентът научава нови модели на поведение, които в крайна сметка ще помогнат за промяна на проблемното поведение. Това подчертава, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия са два различни термина.

Каква е разликата между когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия?

• Когнитивната терапия е специфичен вид терапия, използвана от съветниците за разбиране на поведението, мисълта и емоциите на клиента, за да се лекува с него, докато когнитивната поведенческа терапия е чадър термин, който се използва за редица терапии.

• Когнитивната терапия, рационалната емоционална поведенческа терапия и мултимодалната терапия се считат за когнитивно-поведенчески терапии.

• В когнитивната терапия съветникът използва когнитивен модел или рамка, но в когнитивно-поведенческата терапия съветникът може да използва или когнитивен, или поведенчески модел.

Снимки с любезност: Снимка от телевизионната програма Оуен Маршал: юрисконсулт и лекар и пациент чрез Wikicommons (Public Domain)