Разлика между тон и обем

Tone vs Bulk

Двата термина на тон и обем често се чуват в днешните времена на фитнес съзнание и мания за здраве. Голяма част от населението все по-често посещава гимнастически салони, за да постигне картина перфектно тяло. Задължително е да знаете разликата между натрупването и тонизирането на тялото, за да постигнете успешно вида на тялото, което сте нацелили да постигнете на първо място. Тонирането е просто начин за изглаждане и стягане на различни части на тялото със специален акцент върху коремната област, ханша, ръцете, бедрата и др. Обаче натрупването се отнася до натрупването на мускулна маса главно върху гърдите и горната част на ръцете. Има много хора, които искат както да тон, така и изграждане на обемно тяло.

Процесът на тонизиране не изисква специални добавки към диетата, както е в случая с натрупването. В случай на тонизиране има няколко специални упражнения, които са предназначени специално за тази цел. Когато човек иска да натрупа натрупване, той не само ще му бъде предписан да се отдаде на задълбочена тренировъчна рутина, но и ще бъде посъветван да консумира тежка диета с протеинови добавки. Без тяхната помощ човек просто не може да се надява да добави обем към тялото. Необходимо е също така естествените протеини да се приемат в големи количества под формата на млечни продукти, птици и яйца.

Няма значително наддаване на тегло, ако човек просто тонизира тялото. Има само положителна промяна във външния вид на тялото. Въпреки това, когато човек натрупва и натрупва мускулна маса, човек развива повече мускули, което води и до малко наддаване на тегло. Тялото започва да изглежда безочливо и мускулесто.

Тонирането е основно предназначено за онези, които натрупват огромни количества тегло или просто искат да имат перфектно, дребничко, страхотно изглеждащо тяло, без излишни издутини никъде. В този случай, когато човек започне да губи тегло, кожата се предпазва от провисване, което може да се случи в резултат на загубата на мазнини. Тонизирането обикновено се предпочита от жени, които не искат да имат мускулно изграждане. Мъжете, които търсят да натрупат шест опаковки, обикновено се събират, тъй като се нуждаят от мускулно съдържание в телата си.

Резюме:

1. Няма специални добавени храни, които трябва да бъдат включени в диетата в случай на тонизиране. В случай на насипване, диетата трябва да бъде значително променена.

2. Тонирането се състои от няколко прости упражнения, които трябва да се изпълняват за кратко, всеки ден. Добавянето на обеми в тялото изисква по-голяма отдаденост и ангажираност, тъй като е необходима повече енергия.

3. Обикновено мъжките са тези, които искат да добавят обем към телата си. Професионалисти като боксьори, бодибилдъри и др. Също могат да участват в натрупването и това може да включва и жени. Жените, които не се занимават с подобни спортове, ходят на тонизиране.

4. Има добавяне на тегло в случай на натрупване. Няма такова увеличение на теглото в случай на тонизиране.

5. Тонирането може дори да се извърши в домашни условия. Процесът на добавяне на насипни товари изисква стриктно ръководство и надзор на сертифициран треньор, тъй като може да бъде опасно да го направите сами.