Разлики между бягане и ходене

 Бягане срещу ходене

Бягането и ходенето са добри упражнения и са почти подобни занимания. Всички знаят разликите между двете.

Човек, който току-що е започнал да тренира, първо трябва да започне да ходи, а не да бяга. След доста време хората са помолени да увеличат темпото си и да започнат да бягат. По отношение на ползите се смята, че ходенето е по-ниско от бягането. Казва се, че максималната полза се постига чрез бягане, а не чрез ходене.

Някои хора казват, че същите калории се изгарят по време на ходене и бягане, но това не е вярно. Тъй като ходенето е по-спокойно от бягането, по-малко калории се изгарят по време на процеса. Казано е, че човек трябва да измине два пъти разстоянието, тъй като бяга за изгаряне на равно количество калории.

В сравнение с ходенето, бягането експлодира мускулите и допринася за изпълнението на бързи и бавни потрепвания на мускулни влакна. Тъй като бягането се счита за по-скоро упражнение за удряне, известно е, че причинява възпаление на коленете, глезените и бедрата. Тъй като ходенето включва по-малко удряне, то има слабо въздействие върху ставите.

Когато ходенето е отпуснато, бягането не е. При ходене човек не се уморява бързо. Но човек, който тича, може да се измори много скоро.

Сега нека разгледаме обувките, използвани за ходене и бягане. За разлика от обувките за ходене, маратонките идват с по-високи токчета. Обувките за разходка се предлагат с ниско изрязани или подрязани токчета. Освен това, течащите обувки идват с по-дебела подметка от обувките за ходене. Маратонките също имат много повече възглавници. Страните на бягаща обувка са по-дебели и по-високи.

Резюме:

Човек, който току-що е започнал да тренира, първо трябва да започне да ходи, а не да бяга.
Казва се, че максималната полза се постига чрез бягане, а не чрез ходене.
Тъй като ходенето е по-спокойно от бягането, по-малко калории се изгарят по време на процеса. Казано е, че човек трябва да измине два пъти разстоянието, докато тича за изгаряне на същото количество калории.
Когато ходенето е отпуснато, бягането не е. При ходене човек не се уморява бързо. Но човек, който бяга, скоро може да се умори.
Тъй като бягането се счита за по-скоро упражнение за удряне, известно е, че причинява възпаление на коленете, глезените и бедрата. Тъй като ходенето включва по-малко удряне, то има слабо въздействие върху ставите.