Разлика между Чигун и Тай Чи

Чигун срещу Тай Чи

Цигун е древна практика, която буквално означава да култивирате вашата жизнена енергия или gi. Това става чрез комбинация от упражнения или движения, самостоятелен масаж и медитации и дихателни упражнения. Тай Чи е много добре познатата и популярна практика на Чигун, но тя се изпълнява с движение. Всички практики като йога, тай чи и чигун са форма на медитация, която позволява на системата да се приведе в съответствие с нейната енергия и всички се практикуват с упражнения за движение. Разликата между Чигун и Тай Чи е начинът, по който се практикуват тези упражнения, и как енергията се манипулира в тялото.

Традиционно Тай Чи се практикува в много специфична форма. Първо ще трябва да научите набор от упражнения и пози на тялото, които ще ви отнемат около 45 минути за изпълнение, а след това ще отнеме приблизително една година, за да се усъвършенствате. С Qigong можете да правите прости упражнения и да ги научите бързо, като ги повтаряте отново и отново. Някои от тези упражнения са взети от пози на Тай Чи и след това се наричат ​​Тай Чи Чигун.

Докато практикува Тай Чи, кандидатът е помолен да съсредоточи енергията си върху някакво ясно ниво на системата си, или изразявайки силата на своята енергия, или насочвайки тази сила към определена част от тялото си. Това е същото и за практикуващите Чигун. Въпреки това Тай Чи е по-фокусиран върху стойката и изравняването, докато правите упражненията, което е нещо, което трябва да запомните, докато тренирате и Чигонг; правилата обаче не са толкова сурови.

Друга важна разлика между Тай Чи и Чигун е идеята да практикувате с партньор или да докосвате ръце с някой друг, за да създадете по-висока енергия. Това се прави много често в Тай Чи и често виждате хора, практикуващи Тай Чи в групи, докато при Чигун, единственият начин за докосване е чрез самостоятелен масаж или рефлексология.

В Qigong ви се иска да правите серия от упражнения отново и отново. С Tai Chi обаче можете да правите набор от упражнения няколко пъти и след това да преминете към следващия набор. Повторението не е толкова често в Тай Чи, колкото в Чигун.

Тай Чи се основава на бойните изкуства и се опитва да работи с вътрешните енергии на тялото. Цигун е древна, традиционна китайска практика, която позволява на индивида да поддържа здравословен баланс на енергиите, за да постигне правилната стабилност, а също така противодейства на енергийните блокажи в системата.

Друга разлика между Чигун и Тай Чи е, че Тай Чи не е нещо, което можете да научите много лесно или бързо. Това не е практика, която можете да научите чрез видеоклипове. Qigong е лесен за научаване, по-добрите ползи за здравето се виждат по-бързо и можете да научите Qigong и от видеоклип. Въпреки това, повечето хора предпочитат Тай Чи пред Чигонг, защото потокът от движения, които Тай Чи предлага, е много интересен и релаксиращ.

Резюме:

1. Тай чи е форма на упражнения, която може да отнеме повече време за учене, но Чигонг може да се научи бързо.

2. Тай Чи се основава на бойните изкуства и е фокусиран върху работата с вътрешните енергии на тялото, докато Цигун е древна, традиционна китайска практика.

3. В Чигун ви се иска да правите серия от упражнения отново и отново. С Tai Chi обаче можете да правите набор от упражнения няколко пъти и след това да преминете към следващия набор.