Разлика между лошите сънища и кошмарите

Лоши сънища срещу кошмари
 

Определянето на разликата между лоши сънища и кошмари изглежда задължително, тъй като в днешния ден думите лоши сънища и кошмари се използват взаимозаменяемо, сякаш са синоними. Повечето хора смятат, че лошите сънища всъщност са кошмари или обратно. Това обаче е невярно вярване. Според научните изследвания лошите сънища и кошмарите не могат да се използват взаимозаменяемо, за да означават едно и също нещо, тъй като съществува разлика между лошите сънища и кошмарите по отношение на интензивността. Емоционалното въздействие на кошмар е много по-голямо от това на лошия сън. Следователно целта на тази статия е да обясни значението на лошите сънища и кошмарите и да посочи приликите и разликите, видими в тези два термина.

Какво представляват лошите сънища?

Първо нека се опитаме да разберем какви са лошите сънища. Всички имаме лоши сънища в някакъв момент от живота си и това е нормално състояние. Лошите сънища са вид сънища, които се движат от страх и стрес в живота на човек. Това е полезно в известен смисъл, за да работи, за да освободи напрежението, изпитвано от човек в ежедневието. Въпреки това, само защото човек има лош сън, той няма да се събужда посред нощ, покрит с пот и пълен с ужас. Напротив, човек би се събудил сутрин като всеки друг ден и се занимавал с ежедневните си задължения. Човекът може да си спомни съня, след като се събуди, но сънят не може да бъде свързан със събуждането. Лошите сънища са резултат от негативни емоции като страх, вина, гняв, объркване, скръб. С това разбиране на лошите сънища сега нека се обърнем към кошмарите.

Какво представляват кошмарите?

Кошмарите също са вид сънища, който е много смущаващ по природа, обикновено кара човек да се събуди посред нощ. В този смисъл човек, който се събужда, е пряко свързан с кошмара. Това е разлика, която можем да видим между лошите сънища и кошмарите, защото в лошите сънища няма такава връзка между събуждането и съня.

Кошмарите са причинени поради силен стрес и напрежение, които човек изпитва, създавайки огромно емоционално въздействие върху човека. Те се случват поради травма, междуличностни конфликти, неуспехи в живота, смърт и пр. Войниците, жертви на насилие са склонни да имат кошмари поради силния емоционален стрес и травматизиращи преживявания, които са претърпели. Възможно е човек да изпитва един и същ кошмар отново и отново. Това е тежка ситуация, която има огромно влияние върху психичното здраве на човек. Някои хора страдат от безсъние (невъзможност за сън), защото се страхуват, че кошмарът ще се повтори, когато отидат да спят. В резултат на това хората с кошмари се сдържат от сън.

Каква е разликата между лошите сънища и кошмарите?

Лошите сънища и кошмарите се получават поради високо ниво на стрес, изпитван от даден индивид. И двете са продукт на негативни емоции като мъка, гняв, страх, загуба, объркване и безпомощност.

• Ключовата разлика между двете произтича от свързаното ниво на интензитет и емоционалното въздействие, което оказва върху индивида.

• При лоши сънища интензивността и емоционалното въздействие са по-леки. Въпреки това, в кошмар ситуацията е много по-трудна, дори нарушава ежедневието на човека, тъй като емоционалното въздействие и нивото на интензивност са крайни. В такава ситуация е необходимо да се потърси медицинска помощ за облекчаване на състоянието.