Разлика между съня и кошмара

Мечта срещу кошмар
 

Нощното време е за сън, което позволява така необходимата почивка и релакс на тялото и мозъка. Това дава време на тялото да поправя и успокоява всяка вреда, настъпила в тялото и мозъка през деня. Това скъпоценно време обаче понякога е нарушено от определени явления; сънищата и кошмарите са две такива неща. Въпреки че това са естествени събития, преживени от всички, мнозина не успяват да различат разликата между двете.

Какво е сън?

Сънищата могат да бъдат описани като определени усещания, образи или идеи, които неволно възникват в ума по време на различни етапи на съня. Етапът на бързо движение на очите (REM) на съня е най-често срещаният стадий на сън, който често е свързан със сънища, който се отличава с висока мозъчна активност, наподобяваща моменти на будност. Тези сънища често са по-малко запомнящи се и живи.

Дължината на един сън може да варира и хората най-вероятно ще си спомнят мечтите си, ако се събудят по време на REM състояние. Говори се, че средностатистически човек вижда до 3-5 сънища на нощ. Сънищата са свързани най-вече с несъзнателния ум и тези сънища могат да варират от обикновените до причудливи и сюрреалистични. Тема за много научни спорове, целта на мечтите, все още не е дешифрирана. Онейрологията е името, дадено на научното изследване на сънищата.

Какво е кошмар?

Кошмар е неприятен сън, който може да причини отчаяние, ужас, тъга и безпокойство у човек. Такъв сън може да се състои в случаи, когато индивидът може да бъде изправен пред опасна ситуация, място на дискомфорт или отвращение, което може да изплаши или да направи индивида изключително неудобно. Това прави преживяването изключително неприятно за човека, което води до физически и психически дискомфорт. Кошмарите могат да възникнат в резултат на това, че сте подложени на стрес, ядете преди да спите, като по този начин предизвикате повишаване на метаболизма и мозъчната активност, тревожност или дори заболявания като треска. Въпреки това, човек, който е страдал от кошмар, може да се събуди веднага и да има проблеми със заспиването след това, често пъти, което води до безсъние. Повтарящите се кошмари може би са свързани с някаква по-дълбока травма в живота на индивида и може да изискват медицинска помощ.

Каква е разликата между Сън и Кошмар?

Сънищата и кошмарите са термини, които са пряко свързани със състоянието на заспане и двете са събития, които се случват в съзнанието на човека. Как обаче различава човек между сън и кошмар? Понякога е трудно да се направи това.

• Сънят може да бъде всичко - от обикновени, сюрреалистични до причудливи. Кошмарът винаги е негативно преживяване, което води до тревожност и възбуда към човек.

• Човек не е задължително да се събуди стреснат от сън. Въпреки това човек, който се събужда насред кошмар, е често срещано явление.

• Кошмарите могат да бъдат категоризирани по сънища. Терминът „мечта“ е широко понятие, което обхваща както добри, така и лоши сънища.

• Кошмарите често са причинени от стрес, който съществува в живота на дадено лице. Не е имало признат източник за мечти.

Допълнителни четения:

Разлика между нощните ужаси и кошмарите