Разлика между пауърлифтинг и вдигане на тежести

Пауърлифтинг и вдигане на тежести са два от най-популярните спортове, които включват вдигане на тежки предмети. За много от тях това може да изглежда точно същото, но те поставят различни изисквания към спортистите.

Като цяло, пауърлифтингът се занимава с завършване на три контролирани асансьора и конкурентоспособен, може да бъде оборудван или неокомплектован (известен също като клас повдигане или суров повдигане). От друга страна вдигането на тежести е по-технично, като се фокусира върху отлични методи за постигане на два балистични асансьора.

Следното е съответното оборудване в тези асансьори:

• Щанга: стоманена щанга с по-големи въртящи се ръкави с гумено покритие
• Бронящи плочи: Тегло с гумено покритие, което тежи от 10 кг до 25 кг на стъпки от 5 кг.
• Състезателни железни плочи: Добавят се по-малки железни плочи, за да се изравни конкуренцията
• Яки: Всяка яка тежи 2,5 кг. Те се поставят в краищата на щангата, за да се закрепят плочите с тежести.
• Синглет: Куфар от една част, облечен от спортистите
• Колан за вдигане на тежести: Колан с максимална ширина 120 мм, носен за опора на долната част на гърба
• Креда: Разтрива се върху ръцете и шията, за да не се движи щангата
• Лента: Често се увива около палците и китките, за да се предотврати появата на мазоли и да се улесни движението на ставите
• Обувки за вдигане на тежести: Специализирани обувки с повдигнати токчета, метатарзални презрамки и твърда подметка

Какво е Powerlifting?

Историята на пауърлифтинга датира от силовите тренировъчни режими на ранната Гърция и римските цивилизации. Той става официален спорт с първата си реална национална среща през 1964 г. чрез спонсорството на York Barbell Company. Тогава спортът беше известен като „странни асансьори“. В момента състезателите са класифицирани според телесната си маса с мъже с девет тегловни категории, докато жените имат осем.

Състезателите получават три опита с максимално тегло на следните три асансьора:

• Клек: мряната е разположена на раменете, докато коленете са огънати под прав ъгъл; след което състезателят се изправя обратно.
• Бенч прес: Докато лежи по гръб, щангата е спусната до нивото на гърдите на състезателя и е притисната до дължината на ръката.
• Deadlift: Както подсказва името му, това става, като свалите мряната от пода и я повдигнете с ръце прави, докато стоите в напълно изправено положение.

Какво е вдигане на тежести?

Вдигането на тежести проследява своя произход в няколко ранни цивилизации като тези на Гърция, Китай и Египет. Сегашният спорт до голяма степен се основава на традиционните европейски състезания през 19-те^тата век. Известен е още като олимпийски вдигане на тежести, тъй като е включен в модерната олимпийска програма, в която спортистите извършват единични асансьори с щанги. На щангистите се правят три опита и се записва общата оценка на двата най-успешни опита. Те са класифицирани според телесната им маса и има осем разделения както за мъже, така и за жени състезатели. Този спорт специално изпробва експлозивната сила; следователно, изпълнен по-бързо.

Вдигане на тежести се състои от следните два състезателни асансьора:

• Clean-and-Jerk: Това включва две части; мряната първо се взема от пода и се повдига до височина на раменете; след което тежестта се изтласква отгоре.
• Snatch: Това е едно частично повдигане, което директно повдига тежестта над главата, след като го вдигне от пода.

Разлика между пауърлифтинг и вдигане на тежести

1. Конкурентен асансьор в пауърлифтинг и вдигане на тежести

Вдигането на тежести включва надземни движения като грабване и чистене и разклащане. От друга страна, пауърлифтингът не използва директни вертикални актове, тъй като използва движенията на клек, пейка и мъртва лифт.

2. Толерантност на пропуснати асансьори

Вдигачите на щангисти изглеждат по-толерантни при пропуснати повдигания, тъй като този риск е разбираем при избора на най-изгодната сума. Тази специфична перспектива обаче не може да бъде разбрана от powerlifters.

3. Скорост на пауърлифтинг и вдигане на тежести

В сравнение с пауърлифтинга, често се наблюдава вдигане на тежести, което се изпълнява в по-бърз темп, тъй като тества експлозивната сила. Пауърлифтерите обикновено имат лукса на времето, за да направят движенията си по-успешни.

4. Сила полезност

За щангистите първата част на повдигането не е толкова напрегната. Напротив, powerlifters инвестират много сила на първия ход колкото е възможно повече.

5. Мускул, участващ в пауърлифтинг и вдигане на тежести

В сравнение с щангистите, пауърлифтерите са по-масивни, тъй като движенията им изискват повече мускулна работа.

6. Дължина на торса във връзка с дължината на крака

В сравнение с щангистите, повечето пауърлифтове имат по-къси торсове по отношение на дължината на краката, за да им помогнат да вдигнат по-големи тежести в състезания по клек и вдигане..

7. Обхват на движение

Вдигането на тежести обхваща по-широк обхват на движение, тъй като има по-голяма мобилност по време на изпълнението. Например, в грабването и чистия и погълнат лифтове, състезателите показват балистични граници, както и грация в своите динамични движения. Пауърлифтингът обаче има по-ограничен обхват на движение, особено когато състезателите се представят, докато лежат по гръб по време на движението с лежанка..

8. Оборудване за поддръжка

За разлика от щангистите, пауърлифтовете не могат да използват опорна екипировка по време на състезания в категория „повдигане на сурови товари“.

9. олимпиада

Пауърлифтингът не е включен в олимпийската програма, докато е вдигане на тежести.

10. техническа страна на нещо

В сравнение с пауърлифтинга вдигането на тежести е по-технично, тъй като се фокусира върху страхотни техники и се ръководи от по-строги стандарти.

Пауърлифтинг срещу вдигане на тежести

Обобщение на Powerlifting срещу вдигане на тежести

• Както пауърлифтингът, така и вдигането на тежести са популярни спортове, които често могат да се разглеждат като много сходни, но имат определени различия.
• В сравнение с вдигането на тежести, пауърлифтингът не включва директни вертикални актове.
• Вдигането на тежести изглежда по-толерантно по отношение на пропуснатите асансьори.
• За разлика от вдигането на тежести, при първото движение на пауърлифта се изразходва максимална сила.
• Пауърлифтерите обикновено са по-мускулести от щангистите.
• Тежкоатлетите често имат по-дълги торсове по отношение на дължината на краката.
• За разлика от вдигането на тежести, пауърлифтингът има категория „необорудван”.
• Вдигането на тежести като цяло е по-технично от пауърлифтинга.