Разлика между мокша и бикрам йога

Мокша срещу Бикрам Йога

"Йога" е санскритска дума, която обозначава физически, умствен и духовен начин за водене на дисциплиниран живот. Концепциите за йога произхождат от Индия. В съвременния свят са създадени много различни форми на йога. Мокша и бикрам йога са двете най-популярни йоги сред различните форми на йога.

Бикрам йога
Бикрам йога е основана от Бикрам Чодхари, индиец, който е роден през 1946 г. Това е популярна форма на йога, при която помещението се нагрява до 104-1050 F. Няма бягство от жегата и йогите трябва да се адаптират към температурите. Стилът на преподаване на йога бикрам класовете е малко взискателен. Сесиите са писани и инструкторът го следва до съвършенство. Инструкторът постоянно оповестява позите. Това се прави така, че участниците да се концентрират и да останат фокусирани по време на цялата сесия.

Бикрам йога има сложни 26 пози хатха йога. Класът започва с пранаяма или стоящо дълбоко дишане след 24 други пози и завършва с Kapalbhati във Vajrasana или Blowing in Firm Pose. Тези 26 пози се повтарят два пъти във фиксиран клас от 90 минути. Бикрам йога нарича своите сесии „Камери за изтезания“.

Този тип йога се фокусира върху постигането на съвършенство в позите. Учителите по бикрам йога имат мото, което казва „99% правилно = 100% грешно“.

Мокша йога
Мокша йога е също друга много популярна йога, основана от Тед Гранд и Джесика Робъртсън през 2004 г. в Торонто. Този поток йога разпространява посланието на социалното съзнание. В мокша йога температурата в стаята е малко по-ниска. Тук помещението се загрява до приблизително 950 F. Причината за загряването на стаята може да е, че топлината отпуска мускулите и ставите, което прави разтяганията и движенията по-ефективни.

Атмосферата на класа в мокша йога е различна от тази на Бикрам йога. При този тип йога сесиите са спокойни и съставени. Речта на инструктора е нежна и не толкова взискателна. Класът не е скриптиран и има по-голяма вариация.

Мокша йога има 40 пози с няколко възможности като Аштанга йога, карма, виняса, безшумна мокша и др. Всяка сесия започва и завършва със Савасана. Типичната сесия е с продължителност 90 минути, докато се предлагат и по-къси версии.

Резюме:

1.Бикрам йога има 26 пози, докато мокша йога има 40 пози.
2. Бикрам йога започва с Пранаяма, докато Мокша йога започва със Савасана.
3.А клас на бикрам йога се задава с продължителност 90 минути, докато мокша йога има часове, вариращи от 60 минути до 90 минути в зависимост от нивото.
4. Типичният клас по йога Бикрам е по-горещ от този на мокша йога.
5.Акрасът по бикрам йога е писан, докато мокша йога класът е малко снизходителен.
6.Тонът на инструктора в сесия по йога с Бикрам е авторитетен и интензивен, докато в клас по йога мокша е мек и нежен.