Разлика между йога и тай чи

Йога срещу Тай Чи

Йога произхожда от Индия. Тя се основава на дишане, упражнения и медитация, за да се улесни укрепването на физическото и психическото здраве. Инструкциите за йога обикновено зависят от нуждите на човека. Днес обикновено се практикува да се освободи човек от стрес и за спокойствие. Обичайният модел на йога включва различни позиции или пози на пода, или седнали, или стоящи. Често използва ръцете, за да задържи теглото на тялото, за да развие сила. Понякога причинява натиск върху китките и раменете. Може да се направят промени, за да се намали стреса върху ставите. Правилната информация е от съществено значение, за да се избегнат злополуки и наранявания.

Значението на йога ученията са групирани в три части: физически аспект, умствен аспект и духовен аспект. Физическият аспект включва гъвкавост и добър баланс. Открито е също, че йога може да помогне за увеличаване на енергията, подобряване на здравето на дишането и кръвообращението, облекчаване на болката, повишаване на жизнеността, предизвикване на отслабване и да накара човек да се почувства и да изглежда по-млад. Той също така изгражда мускулен тонус и спомага за облекчаване на астма и синдром на карпалния тунел. Второ, умственият аспект включва релаксация, особено при справяне със стресови ситуации, спокойствие на ума и спомага за насърчаване на позитивното мислене и самоприемане. Духовният аспект насърчава съзнанието за нечии чувства, тяло и околна среда. Насърчава надеждността между тялото, ума и духа. Болката не е добродетел на йога.

Тай Чи, „върховен край“, идва от Китай през 1300-те. Това е меко бойно изкуство, предназначено да тренира мускулите и ставите, използвайки нежен и слаб удар. Тя включва пози или пози, докато стоите и правите стъпки. Краката се използват за носене на тялото, докато ръцете се движат бавно и грациозно във въздуха. Позата е непрекъсната, за да се увери, че тялото е в неизменящо се движение. Движението трябва да идва от вътрешната част на тялото (корема и гърба), а не от външната част (ръцете и раменете).

Тай Чи е подходящ за релакс и концентрация. Може да развие сила, баланс и гъвкавост. Освен това помага за поддържане на стрес без усилие и повишава издръжливостта и енергията. Ниското му въздействие помага за смазване на ставите и е полезно за страдащите от артрит. Тай Чи е по-скоро ум, отколкото упражнения на тялото, с нежни движения. Може да се практикува във всяка възраст.

Резюме:

1. Йога произхожда от Индия, докато Тай Чи произхожда от Китай.

2. Йога използва ръцете, за да носи теглото на тялото, докато Тай Чи използва краката, за да носи тежестта на тялото.

3. Йога е практика на тялото и ума. Тай Чи е повече практика на ума.