Разлики между издърпана мускулатура и прищипан нерв

Издърпан мускул vd щипка нерв

Ако сте любител на фитнеса, опитен спортист или просто обичате занимания на открито, със сигурност сте се сблъсквали с нараняване или две, които са причинили силна болка и дискомфорт. Вместо да шамарите по обичайния пластир за обезболяване или да поглъщате Парацетамол, за да облекчите болката и да успокоите нервите си, трябва да научите повече за естеството на нараняването си, така че да знаете точното лекарство, както и как да го избегнете в бъдеще. Изпънатите мускули и прищипаните нерви са две страдания, които хората си обменят често, защото и двамата се появяват след усилена тренировка или по време на високоинтензивна игра на открито. Първата стъпка към диагностицирането на заболяването ви е проверка на засегнатата област и измерване на нивото на болка, което изпитвате в момента.

Издърпаният мускул набъбва веднага и може да бъде много нежен на допир. Среща се в големи мускулни зони като гърба, гърдите и раменете. Разтегнат мускул се появява, когато прекалено много разтегнете мускул или група мускули, което води до разкъсване на малки влакна. Излъчва тъпа болка, която не се разпространява по-надолу по тялото. От друга страна, притиснат нерв възниква, когато тъканите в определена област са подложени на прекалено голям натиск, притискайки нерва отдолу и причинявайки болка да се излъчва и пътува по дължината на нерва. Защипан нерв също може да причини усещане за изтръпване, което ескалира в сурова болка за няколко минути. Защипан нерв обикновено не се проявява върху кожата за разлика от подуването на опънат мускул.

Както споменахме по-рано, издърпаните мускули обикновено се срещат сред съставни мускулни групи като гърдите, гърба, рамото и краката, но те могат да се появят и сред малки мускулни групи като бицепсите и трицепсите. Хората, които работят на грешна или неефективна позиция или просто тренират твърде много, са предразположени към издърпани мускули. От друга страна, хората, които лягат на дивана или леглото с ръка под себе си или краката си в неудобно положение, могат лесно да получат прищипан нерв. Всяка част от тялото, която е получила прилагането на натиск за дълго време, може да развие прищипан нерв.

Защипан нерв се получава по-лесно от издърпан мускул. В крайна сметка, както подсказва името, лесно е да имаш нерв в някоя част на тялото. Освен неудобни позиции, прищипаните нерви също могат да се развият, ако не измествате позициите на тялото, когато седите или лежите дълго време. Кръстосването на краката за дълго време е един от честите тригери на прищипан нерв. Издърпаният мускул не може да възникне без усилена активност, която ви кара да пренатягате мускулите си. Простото лягане или ходене наоколо няма да ви накара да разтегнете мускул. Най-често срещаният начин да получите изпънат мускул е или да спринтирате или да бягате с постоянно темпо за дълго време. Начинаещите, които приемат рутинг за бягане или бягане, обикновено изпитват разтегнат мускул като пулс в тяхна страна, тъпа болка, която обезкуражава продължаването на текущата дейност.

Както опънатите мускули, така и прищипаните нерви могат да бъдат излекувани с първа помощ. Нанесете лед върху зоната, за да намалите всяко подуване и след това загрейте компреси върху засегнатата зона и внимателно правете упражнения за разтягане. Ако болката е прекалено силна, легнете известно време и приемете удобна позиция, като първо прилагате лед, а след това топъл компрес. Можете също да вземете обезболяващи. Но ако болката продължава след ден или два, най-добре е да се обърнете към лекар. Прищипаните нерви се изчистват по-рано от опънатите мускули.

Резюме:

Изтеглените мускули се появяват след усилена активност. Те могат да бъдат причинени от неправилна стойка по време на тренировка във фитнес залата или причинена от пренапрегнати мускули след продължително занимание на открито. Защипан нерв се случва, когато тъканите, получаващи твърде много налягане, задушават нерва отдолу и го причиняват да излъчва болков сигнал, който се излъчва по дължината му. Това може да се случи, докато седите или лежите.

По-лесно е да получиш прищипан нерв, отколкото издърпан мускул. Можете да получите прищипан нерв дори без усилена активност. Приемането на неудобно положение, като кръстосване на краката за дълго време, е най-честата причина за прищипване на нерви.

Първата помощ може да осигури лекарство както за издърпани мускули, така и за прищипване на нерви чрез прилагане на лед и след това топли компреси. Болката при издърпан мускул може да продължи няколко дни, докато болката от прищипване на нерв обикновено се изчиства бързо.