Разлика между CBT и DBT

CBT срещу DBT
 

CBT и DBT се отнасят до два вида терапевтични методи, използвани в консултирането и психологията, които имат някои разлики между тях. В областта на психологията психолозите изучават психичните процеси и поведението на хората. Чрез консултации психолозите и съветниците правят опит да използват теоретичните знания практически, тъй като ръководят и подпомагат клиентите в различни въпроси. Първо, нека да определим тези два терапевтични метода. CBT се отнася до когнитивно-поведенческата терапия. DBT се отнася до диалектична поведенческа терапия. Чрез тази статия нека разгледаме разликите между тези две терапии.

Какво е CBT?

Както бе споменато по-горе, CBT означава Когнитивна поведенческа терапия. CBT може да се използва за редица психични заболявания и състояния като депресия, пристрастяване, тревожност и фобии. Това подчертава, че се използва за конкретни проблеми. Чрез тази терапия се изучават мислите и усещането на клиента, така че той ще позволи на съветника и клиента да проумеят поведенческите модели на клиента..

CBT е много популярен терапевтичен метод в консултантската психология, главно защото е не само ефективен, но и краткосрочен. Чрез CBT клиентът може да идентифицира неправилно поведение и след това да промени такова поведение. При когнитивно-поведенческата терапия индивидът придобива разбиране за проблема си. Това увеличава осведомеността му за разрушителното поведение, а също и за начините за справяне с такова поведение.

Когнитивно-поведенческата терапия се състои от редица терапии. Ето няколко примера за CBT.

• Мултимодална терапия
• Когнитивна терапия
• Рационална емоционална поведенческа терапия

Сега, нека се съсредоточим върху различните стъпки, които трябва да бъдат следвани в CBT. Първо, съветникът помага на клиента да разбере проблема. Важно е да се заяви, че това е комбинирано усилие на клиента и на съветника. Като втора стъпка акцентът е върху поведенческите модели, които допринасят за вече идентифицирания проблем. Като последна стъпка клиентът работи със съветника за промяна на дезадаптивното поведение и усвояване на нови поведенчески модели. DBT обаче е малко по-различен от CBT.

Основни коефициенти на ТГС

Какво е DBT?

DBT означава Диалектическа поведенческа терапия. Това установи психологът Марша Линехан. Първоначално DBT се използва за лечение на хора, които страдат от гранично разстройство на личността. Сега тя се разшири и се използва и за други психични заболявания, като например хранителни разстройства, ПТСР или друго, посттравматично стресово разстройство. Психолозите смятат, че основата на DBT се крие в когнитивно-поведенческата терапия. В този смисъл това е модификация и подобряване на ТГС.

Тази терапия се фокусира главно върху психосоциалните аспекти. Например емоционалната стимулация на някои хора в различни ситуации (във взаимоотношения, с приятели и семейство) е много по-висока от това, което се счита за нормално. Това може да доведе до емоционални колебания като изключителен гняв. Чрез DBT се привличат необходимите умения, така че индивидът да се научи да се справя с тези емоционални промени в ефективен начин.

DBT има два компонента. Те са индивидуални сесии и също групови сесии. Провеждането на групови сесии е допълнително предимство за индивида, защото му позволява да научи конкретни умения. В DBT са включени четири основни набора от умения. Те са,

• Реалност приемане
• Междуличностна ефективност
• Емоционална регулация
• внимателност

Това ясно показва, че CBT и DBT са различни терапии, въпреки че основата за DBT се крие в CBT.

Цикъл на терапия с диалектично поведение

Каква е разликата между CBT и DBT?

Дефиниции на CBT и DBT:

Пенис: CBT се отнася до когнитивно-поведенческата терапия, която е ефективен, краткосрочен терапевтичен метод в психологията на консултирането.

DBT: DBT се отнася до диалектичната поведенческа терапия, която е категория на когнитивно-поведенческата терапия. Това е модификация и подобряване на ТГС.

Характеристики на CBT и DBT:

Фондация:

За DBT основата се крие в CBT.

Основен фокус:

Пенис: CBT се фокусира главно върху идентифициране и промяна на дезадаптивното поведение.

DBT: В DBT основният фокус може да бъде донякъде труден в определени ситуации. Следователно, той се фокусира върху приемането на онези характеристики, които не могат да бъдат променени.

Начин на употреба:

Пенис: CBT се използва при различни психични състояния.

DBT: DBT се използва най-вече за гранично разстройство на личността, хранителни разстройства, посттравматично стресово разстройство и още няколко разстройства.

С любезност на изображенията:

1. Основни коефициенти на CBT от Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Цикъл на терапия с диалектично поведение чрез Wikicommons (Public Domain)