Разлика между CBT и REBT
Share
Ключова разлика - CBT срещу REBT
CBT и REBT са два вида психотерапия, които се използват широко за лечение на хора, страдащи от психични проблеми. CBT означава Когнитивна поведенческа терапия. REBT означава рационална емоционална поведенческа терапия. CBT трябва да се разбира като чадър термин, който се използва за психотерапия. От друга страна, REBT е една от по-ранните форми на психотерапия, която повлия на формирането на CBT. Това е ключова разлика между CBT и REBT. Тази статия се опитва да разгледа тези два психотерапевтични метода, като същевременно подчертава разликата.
Какво е CBT?
CBT се отнася Когнитивна поведенческа терапия. Когнитивно-поведенческата терапия е психотерапевтичен метод, който се използва за лечение на тези, които страдат от психични проблеми. Тази терапия може да се използва при различни психични проблеми. Депресията и тревожните разстройства са два от най-често срещаните проблеми, за които може да се използва тази терапия.
Основната идея на когнитивно-поведенческата терапия е, че нашите мисли, чувства и поведение са взаимосвързани. Това обяснява, че начините, по които мислим, чувстваме и се държим, са свързани един с друг. Тук психолозите изтъкват специално ролята на нашите мисли. Те вярват, че нашите мисли могат да имат голямо влияние върху нашето поведение и чувства. Ето защо, когато отрицателните мисли нахлуят в съзнанието ни; има и поведенчески и емоционални промени в човешкото тяло.
CBT помага на индивида да намали психологическите страдания, които изпитва, като идентифицира и разбира негативните мисли и поведение. Той също така помага на човека да намери алтернативни форми, които ще намалят психологическото страдание и ще подобрят общото благополучие.
Какво е REBT?
REBT се отнася до Рационална емоционална поведенческа терапия. Това е разработено от американския психолог Алберт Елис през 1955 г. Според Елис хората имат различни предположения за себе си, както и за света около тях. Тези предположения са много различни от един човек на друг. Все пак предположенията, че индивидът има основна роля в начина, по който действа и реагира в различни ситуации. Тук Елис подчертава, че някои хора имат предположения, които са ясно отрицателни и могат да унищожат индивидуалното щастие. Това той определи като основни ирационални предположения. Например, необходимостта да бъдеш добър във всичко, нуждата да бъдеш обичан и нуждата да успееш са такива ирационални предположения.
Чрез REBT индивидът се учи как да преодолее такъв емоционален и поведенчески дистрес чрез разбиране на ирационалните предположения. За това Елис предлага Модел ABC известна още като ABC техниката на ирационалните вярвания. Има три компонента на това. Те са активиращо събитие (събитието, което причинява страдание), вярване (ирационалното предположение) и следствие (емоционалните и поведенчески дистрес, които индивидът изпитва). REBT е не само за психични разстройства, но и за да помогне на индивида да постигне целите си и да се справи с трудни ситуации.
Каква е разликата между CBT и REBT?
Определения на CBT и REBT:
Пенис: CBT се отнася до когнитивно-поведенческа терапия.
REBT: REBT се отнася до рационално емоционална поведенческа терапия.
Характеристики на CBT и REBT:
Срок:
Пенис: CBT е чадър термин.
REBT: REBT се отнася до специфичен терапевтичен метод.
Възникване:
Пенис: CBT има корени в REBT и CT (когнитивна терапия).
REBT: REBT е предложен от Алберт Елис през 1955 г..
Основна идея:
Пенис: Основната идея на когнитивно-поведенческата терапия е, че нашите мисли, чувства и поведение са взаимосвързани и мислите ни могат да повлияят негативно на нашето поведение и емоции.
REBT: Ключовата идея е, че хората имат ирационални предположения, които водят до психологически дистрес.
С любезност на изображенията:
1. „Изобразяване на основни принципи на CBT“ от Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] през Wikipedia
2. Институт за балансиран живот - психотерапия в Санта Моника от Bliusa (собствена работа) [CC BY-SA 4.0], през Wikimedia Commons
