Разлика между Аштанга йога и хатха йога

Ащанга Йога срещу Хатха Йога
Йогата като начин на живот е била създадена и доведена до съвършенство преди няколко века и оттогава отдавна е следвана и практикувана в различни части на Индия. Отнася се до набор от традиционни физически и психически практики, които ви помагат да придобиете контрол над тялото си като цяло. Редовен практикуващ йога често се нарича йог. Той също така е част от шестте основни училища на индуистката митология. Основно е разделен на пет клона. Аштанга и хатха йога са част от тези пет основни клона. Тази статия е насочена към читателите, които искат да знаят повече за тези два специфични клона на йога.

Смята се, че Аштанга йога произхожда от древния текст на Йога Корунта. Ащанга йога се фокусира върху метода на виняса на йога. При този метод, за разлика от другите стилове, се фокусира и времето между смяната на позите. По принцип човек диша контролира промяната на позите и времето между тях. Ащанга йога се състои от шест специфични пози, винаги следвани и практикувани в същия ред и контролирани от фиксирани модели на дишане. Основната цел на виняса е да генерира топлина в тялото на човек, което води до по-добро кръвообращение, а също и изпотяване. Той помага за увеличаване на гъвкавостта на тялото и увеличава силата на тъканите и сухожилията. Те също помагат за намаляване на рисковете от наранявания, когато ученикът практикува по-високи нива на йога. Освен основната виняса, аштанга се състои и от практики на по-високо ниво като банди, дришти и мантри и т.н..

Хатха йога е може би най-популярната форма на йога днес. Въведен е от Йоги Сватмарма през 15 век в компилацията си „Хатха йога прадипика“. Хатха йога полага основата за физическото пречистване на тялото, което подготвя ученика за по-високи нива на медитация. Хатха йога е сред двата клона на йога, които се фокусират върху физическите упражнения, а другият е Раджа йога. Това е опит за постигане на баланс между ума и тялото чрез физически пози, известни като асани, дихателни упражнения, пречистване на тялото и чрез медитация и умствена и физическа релаксация. Асаните помагат за увеличаване на физическата сила и баланс и подобряват физическото здраве на тялото.