Разлика между DHA и EPA

DHA срещу EPA

И EPA, и DHA са важни омега 3 мастни киселини. Тези мастни киселини не могат да се произвеждат в човешкото тяло и следователно трябва да се осигуряват от източници навън. Ролите на DHA и EPA в тялото обаче са много различни една от друга. Нека да разберем разликите между тях:

DHA омега 3 е една от най-сложните и полезни от омега три мастни киселини. Той има важна роля в развитието на мозъка и нервната система. Особено важно е при бременни жени. При възрастните е важно за нормалното функциониране на мозъка и нервната система на възрастните.

EPA също е много важна мастна киселина. Въпреки че той също има важна роля, що се отнася до човешкия мозък, неговата роля е по-важна в случая на хормона и имунната система.

Ролята на DHA може да се мисли като по-свързана със структурата и функционирането на тялото. Той е много важна част от клетъчните мембрани и е силно концентриран в нервните тъкани - включително очите и мозъка.EPA има по-регулаторна роля. Те са предшественици на важен хормон като химикал, който се произвежда в организма, наречен ейкозаноиди.

Важна разлика между двете е, че DHA се абсорбира по-лесно в човешкото тяло в сравнение с EPA. По-лесно се предлага от хранителните продукти, които приемате. Най-важният източник на DHA и EPA са рибените масла. DHA се намира и в големи количества в орехи, листни зеленчуци и някои микро водорасли. Те се използват и за лечение на състояния като високо кръвно налягане и диабет.

DHA също се различава от EPA по основните си характеристики. DHA е съставена от 22 въглеродна верига, която има 6 двойни връзки. От друга страна, EPA има пет двойни връзки. Това го прави по-малко достъпен за усвояване от човешкото тяло.

Недостигът на EPA може да доведе до редица състояния като сухота на кожата или депресия. Недостигът на DHA се изразява под формата на липса на течливост в клетъчните мембрани, ADHD или липса на умствено развитие при недоносени деца.

И EPA, и DHA са много важна част от храненето в човешкото тяло. Недостигът на някоя от тези мастни киселини може да причини тежки състояния като сърдечни заболявания или нервни разстройства.

Резюме:
1. DHA се абсорбира по-лесно в човешкото тяло
2. DHA влияе върху функционирането или структурата на човешкото тяло, докато EPA има повече общо с регулирането на кръвоносната система.
3. Основната структура на идентификаторите на DHA, различни от EPA.