Разлика между REM и NREM

REM срещу NREM

След работа през деня тялото се изхабява от всички натоварвания и е необходима лека нощна почивка. Тялото трябва да почива, за да възстанови загубената енергия и да я направи отново без стрес. Един от най-добрите начини да имате отдих за тялото е чрез формата на сън. Физиологично сънят е многостранен процес на обновяване и възстановяване на тялото. Все пак учените не могат да обяснят окончателната причина защо хората трябва да спят. Сънят, както знаем, не е просто „изключване“ или неактивен ход на всички функции на тялото; сънят се счита за много съществен при много физиологични процеси на мозъка като сливане на различни спомени и обработка на опит. Не само за човешките същества, но и за повече или по-малко за всяко животно е съвсем очевидно, че сънят е важен за оцеляването.

Докато човек попада в съня, той се впуска в различни цикли на съня. Тялото изживява два ключови цикъла на съня: REM и NREM. Първоначално, когато човек попадне в сън, след това той преминава в не бързо движение на очите или NREM сън. След това преминава към бързо движение на очите или REM сън, когато вече е в дълбок сън.

При REM сън се наблюдава потрепване на очните мускули, което води до бързи движения под клепачите, като по този начин се обозначава като бърз сън при движение на очите. Въпреки това, по време на сън без бързо движение, очите остават неподвижни. По-голямата част от времето сънят се прекарва в NREM сън, въпреки че тялото ще претърпи цикли на REM и NREM сън. REM сънът продължава около два часа в съня за една нощ, докато NREM сънят продължава от четири до шест часа.

REM съня се изживява по време на няколко епизода на съня за една нощ. Нарича се още „сън на сън“. REM сън е, когато мозъкът се изчисти и се освободи от ненужните спомени. В съня REM човек става полусъзнателен и осъзнава процеса на почистване на мозъка. Ето защо човек е в състояние да каже, че сънува. От друга страна, в NREM все още е възможно да се сънува в някои моменти, но това е по-дълбоките етапи на съня, при които съзнанието не е толкова живо, както при REM съня. В резултат на това човекът е склонен да не помни изобщо нищо за мечтите си. Тъй като сънуването се случва по време на периодите на сън в REM, мозъкът упражнява повече енергийни разходи, отколкото при сън в NREM. REM се характеризира и с увеличаване на работата на мозъка и сърдечната честота, докато тялото е в парализирано състояние.

Проучванията показват, че REM сънят функционира като психологически възстановителен механизъм на мозъка. По време на REM периодите мозъкът почива от стрес и се подмладява. Ако човек няма REM сън, той е склонен да се депресира и да не е в правилното настроение. И все пак, NREM сънят функционира като механизъм за физическо възстановяване на тялото. Това е лечебен процес на тялото, при който настъпват изграждане на мускули и кости и тъканите се регенерират. Ако на човек му липсва NREM сън, той е склонен да има слаб имунен отговор на стрес и изглежда уморен и летаргичен.

Въпреки че и двата цикъла на съня са незаменими за най-доброто здраве на индивида, REM и NREM имат разлики по отношение на характерното им въздействие върху организма по време на сън.

Резюме:

1. В REM сън се появява потрепване на очните мускули, което води до бързи движения под клепачите, като по този начин се обозначава като бърз сън при движение на очите. Въпреки това, по време на сън без бързо движение, очите остават неподвижни.

2. Сънът REM продължава около два часа в съня за една нощ, докато NREM сънят продължава от четири до шест часа.

3. В REM сън човекът е наясно с мечтите си, докато в сън в NREM сънищата често се забравят.

4. По време на REM периодите на сън мозъкът изразходва повече енергийни разходи, отколкото при NREM сън.

5. REM сън функционира като психологически възстановителен механизъм на мозъка, докато NREM сънят функционира като физически механизъм за възстановяване на тялото.