Разлика между бягане и джогинг

Бягане срещу джогинг

Бягането и бягането са амбулаторни упражнения, които имат безброй ползи за здравето. И двете носят много кардио ползи за нашето тяло и като цяло предотвратяват много сърдечни заболявания. Бягането и бягането ни поддържат добре и здрави. Бягането и джогингът са толкова подобни, че когато бягането става бягане е нещо трудно да се каже. За да отслабнете и да подобрите здравето си, мъжете и жените трябва да предприемат една или друга форма на упражнения, а бягането и бягането са най-лесните от всички форми на упражнения. Тази статия се опитва да подчертае разликите между тези две отлични форми на аеробни упражнения с ползите и от двете.

Работещи

Бягането е физическо упражнение, което е амбулаторно по природа и такова, което изисква усилия, тъй като се прави с много по-бързи темпове от обикновеното ходене. Днес бягането роди много спортни събития, които са състезателни по своя характер. Елементът на конкурентоспособността обаче не е задължителен, за да може човек да бъде квалифициран като бягащ. Полицай след крадец на пътя бяга; бяга елен, преследван от пантера, и децата в клас бягат, когато са помолени да участват в кратко състезание. Дори се казва, че човек в спортни обувки, движещ се с бързи темпове по път, бяга.

Бягането може да бъде небрежно, както когато човек бяга, за да извлече ползи за здравето или може да се движи напред по протекторна пътека във вашия дом, ако времето е лошо. Може да се състезава, както когато хората тичат с други на състезателни писти.

Разбира се, бягането е лесно разпознаваемо и от скоростта на човек можете да разберете дали той бяга, бяга или обикновена ходене. Когато човек завърши една миля за по-малко от 8 минути, той се счита за бягане. Разбира се, има много ползи за здравето от тичането.

• Повечето от тези ползи са под формата на помощ при отслабване, тъй като бягането изгаря калории с много бърза скорост.

• Бягането тонизира мускулите ни и ни помага да се върнем във форма.

• Има много сърдечно-съдови ползи от бягането и бягането се смята, че предотвратява много сърдечни заболявания

• Смята се, че бягането увеличава живота

бягане за здраве

Когато искате да влезете във форма и усетите, че бягането е трудно за вас, а ходенето е просто, но не носи големи ползи, джогингът е най-добрата алтернатива. Джогингът не е просто спокоен начин на бягане; тя е много повече от това. Джогингът се движи с лежерно темпо, но ни носи големи сърдечно-съдови ползи. Преминаването от джогинг към бягане е по-лесно за тези, които се страхуват да бягат от нулата. Няма стандартно определение за джогинг. Въпреки това, повечето експерти са съгласни, че бягането със скорост, по-ниска от 6 мили в час, може да се класифицира като бягане. Джогингът изгаря калории, но не толкова бързо, колкото е възможно чрез бягане. Необходими са джогери много по-дълго, за да изгорите същото количество калории като бегачите. Смята се, че редовно бягането помага на хората както на физическо, така и на умствено ниво, тъй като те не само отслабват и се връщат във форма, те изглежда имат по-малко тревожност и са много по-спокойни.

• Джогингът подобрява апетита

• Подобрява здравето на мускулите, тъй като ги укрепва и увеличава костната плътност

• Джогингът намалява теглото и подобрява здравето и основните нива на фитнес

• Джогингът подобрява нивата на имунитета и помага за предпазване от настинки и грип

• Джогингът премахва токсините от тялото под формата на пот

Каква е разликата между бягане и джогинг?

• Бягането и бягането са две аеробни упражнения, които имат подобни ползи за здравето за нас

• Бягането е по-бързо и изисква повече усилия от нас, докато джогингът се движи с леки темпове

• Бягането е по-добре за бързо отслабване, докато бягането е чудесно за поддържане на форма

• Човек трябва да бяга по-дълго време, за да получи същите ползи за здравето като бягането

• Изберете между бягане и джогинг в зависимост от това, което повече се радвате, а също и това, което препоръчва вашият лекар