Разлика между стрес и тревожност

Стрес срещу безпокойство

Стресът и тревожността са две неща, които са свързани с живота ни поне в някакъв момент през годините. Няма абсолютно никой, който да не може да се свърже с тях. Има последователен аргумент относно техните определения и различимите разлики, тъй като те са склонни да си приличат по много начини. Определени разлики обаче се откриват, което ни помага да изчистим всякакви съмнения.

стрес

Определението за стрес се развива с годините и все още се развива. Първата по рода си дефиниция беше изказана от Ханс Сели и той заяви „Неспецифичният отговор на тялото на всяко искане за промяна“. В неговото определение можем да видим, че стресът не се определя като нещо „лошо“, но за дефиницията на хората стресът е бил предимно лоши ситуации. В момента използваме преработеното определение: „Стресът е начинът на тялото ви да реагира на всякакъв вид търсене“. Но погрешното схващане, че стресът е лошо нещо, все още не е избледняло от съзнанието ни.

Когато тялото идентифицира всяко търсене, външно или вътрешно, някои химикали се отделят, за да осигурят сила и енергия за справяне със стреса. Някои химикали произвеждат видими ефекти и това ни дава знак, когато човек е „стресиран“. Стресът може да бъде резултат от добри и лоши преживявания. Докато страхът от неуспех на изпит е стрес, спечелването на игра също е причина за стрес. Причините могат да варират и да направят стреса доста лично преживяване. Стресът може да се класифицира и като стрес за оцеляване (борба или реакция на полет), вътрешен стрес (емоционален стрес), стрес в околната среда (поради тежки условия на околната среда и колебания в околната среда) и стрес поради умора и преумора. Хората, които са подложени на стрес, често са болни и уморени, слаби в концентрацията. Ако човек винаги е подложен на стрес, това може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечен удар и т.н..

безпокойство

Тревожността е един от начините за реагиране на стреса. Тревожността понякога може да няма конкретна причина. Само да се притеснявате за бъдещето, работата, семейството също може да бъде част от безпокойството. Ако симптомите на тревожност като главоболие, болки в гърдите, умора, гадене, повишена сърдечна честота, къси и бързи вдишвания и психични сривове се появяват постоянно за дълго време, това се нарича Генерализирано тревожно разстройство (GAD). Паник атаките и обсесивно-компулсивното разстройство също са свързани с безпокойството. Въпреки че стресът никога не се е считал за психическо разстройство, тревожността (GAD) може да се счита за такава. За някои хора тревожността се задейства чрез генетична предразположеност и ранни травматични преживявания. Каквато и да е причината, и двете могат да бъдат решени. Здравословната диета, ежедневните упражнения, добрите навици, достатъчно сън и релаксиращите упражнения като йога могат да помогнат на човек да преодолее тревожността, както и стреса.

Каква е разликата между стрес и тревожност?

• Стресът обикновено има определена причина, но за тревожност не винаги е необходимо.

• Стресът никога не се класифицира като психично разстройство, но безпокойството без определена причина се счита за психическо разстройство.

• Стресът обикновено е временен проблем и избледнява от стресора (причината) отсъства, но тревожността може да остане за много по-дълъг период от време.