Разлика между витамините, разтворими във вода и мазнини

Вода срещу мазнини разтворими витамини

Нашето тяло се нуждае от витамини, за да остане здрава и силна. Силното тяло и ум показват, че приемаме необходимото количество хранителни вещества и основни съединения за нормалното функциониране на клетките. Ние можем да получим различни видове витамини в почти всяка питателна храна, която ядем. Важното е, че трябва да имаме основните познания за различните витамини.

Защо е важно да знаем различните основни витамини, необходими в нашето тяло? Нека ви попитам кои са различните витамини, които знаете? Как те влияят на тялото ви? В повечето случаи много хора вероятно биха дали витамин С за отговор. Всъщност това е много популярен витамин и е лесно достъпен за всички. Това е така, защото повечето плодове и листни зеленчуци съдържат витамин С. Той е важен за нормалното функциониране и здравето на клетките. Какво ще кажете за останалата част от витамините, знаете ли как са те и тяхното значение за организма? Ако не, тогава тази статия ще ви помогне много. Важно е да знаем различните видове витамини, за да определим кои са необходими в ежедневната ни диета и кои се съхраняват в организма. С това вече можем да разграничим водоразтворимите витамини с тези на мастноразтворимите витамини.

Нека първо да се заемем с водоразтворимите витамини. От неговото определение това са витамини, които лесно се разтварят, когато са в контакт с вода. Тъй като 3/4 от тялото ни съдържа вода, тогава трябва да приемаме ежедневно количество от тези витамини, за да сме здрави и да засилим имунната си система. Витамини B1-B12, както и витамин С са част от тази група. Те лесно се усвояват в организма и не се съхраняват, като по този начин трябва да се допълваме ежедневно. Можете да прочетете повече за това какви са храните, богати на водоразтворими витамини.

Мастноразтворимите витамини са тези, които могат да бъдат разтворени от мазнини, преди да бъдат използвани от тялото. За да запомните лесно, просто отбелязвате, че витамините A, D, E, K принадлежат към тази група. Тези витамини се извличат само когато влязат в контакт с мазнините, след това пътуват до кръвния поток, докато не бъдат усвоени от клетките. Всяко излишно количество се съхранява в черния дроб, така че не е нужно да ги приемате всеки ден. Не забравяйте, че всеки от тези витамини има различни функции спрямо нашите клетки.

Можете да прочетете допълнително за това, тъй като тук са предоставени само основни детайли.

Резюме:

1. Витамините са органични съединения, необходими като хранителни вещества, за да ни поддържат здрави.

2. Водоразтворимите витамини лесно се разтварят с вода. По този начин трябва да ги приемаме ежедневно.

3. Мастноразтворимите витамини се разтварят в мазнините и се съхраняват в черния дроб. Някои примери са витамини А, D, Е и К.