Разлика между загуба на тегло и загуба на мазнини

Отслабване срещу загуба на мазнини

Може би сте един от феновете на хитовото шоу „Най-големият губещ“. Виждането на тези хора, които се борят с теглото си, прави кльощави или средно големи хора да бъдат благодарни за техния размер и пропорция, тъй като са далеч от рисковете от сърдечни заболявания.

Хората се борят не само със загуба на тегло, но и с загуба на мазнини. Ако смятате, че сте загубили достатъчно тегло, но все още има мазнини по корема, тогава човек трябва да се концентрира върху загубата на мазнини. Каква е разликата между двете? Двете думи не са ли еднакви?

Загубата на тегло е загуба на целия компонент на тялото, който включва мазнините, мускулите, костите и др. Загубата на мазнини, от друга страна, е изключителна само за мастните компоненти на тялото. Когато се насочва към отслабване, човек използва претегляща скала за измерване на целия напредък на отслабването. При загуба на мазнини обаче човек използва шублер за измерване на мазнините в определена част от тялото. Един пример е мазнината върху областта на корема. Човек трябва да прищипа кожата върху тази област и да измерва дебелината с помощта на шублера.

Отслабването трябва да се насочва ежеседмично, тъй като бързата загуба на тегло може да доведе до нежелани резултати. Загубата на мазнини е доста дълга задача да се изгори, тъй като диетата и интензивните сърдечно-съдови тренировки трябва да се правят, преди да се покажат резултатите.

Отслабването ще зависи от много фактори, тъй като тялото носи кръв, вода, мазнини, мускули и много повече. Така че честото претегляне е доста безполезно. Претеглянето трябва да се извършва седмично. Загубата на мазнини може да бъде по-конкретна, тъй като човек може да измерва процента на мазнините с шублер. Загубата на мазнини трябва да се прави на всеки две седмици.

Отслабването и загубата на мазнини са показани за хора със затлъстяване, докато загубата на мазнини може да бъде показана за хора със здравословен индекс на телесна маса. Но кой иска да има голям абс? За да направите това, процентът на мазнини в тялото трябва да бъде само 10 процента за мъжете и 15 процента за жените.

За да губи мазнини, човек трябва да прави сърдечно-съдови тренировки и да вдига тежести. Повдигането на тежести помага за по-бърза загуба на мазнини и по-дефинирана и красива структура на тялото. Загуба на тегло има много програми, включително диета, упражнения и много повече.

За да не намалите мотивацията си, човек трябва да избягва да тежи всеки ден, да се гледа в огледалото ежедневно и да мисли негативно за нечия цел. Нищо няма да се промени, ако всеки ден ще преценява себе си; плюс мотивацията може да бъде повлияна. Защото в действителност нищо няма да се промени за една нощ.

Резюме:

1. Отслабване е загуба на целия компонент на тялото, който включва
загубата на мазнини, мускули, кости и др. Загубата на мазнини, от друга страна, е само
изключително за мастния компонент на тялото.
2. Отслабването може да се оцени чрез претегляне по скалата, докато загубата на мазнини може
се оценява чрез шублер.
3. Отслабването може да се постигне с много различни начини и фактори, но
загубата на мазнини е специфична за сърдечно-съдовите тренировки, вдигането на тежести и диетата.