Разлика между глад и копнеж

Ключова разлика - Глад срещу Копнеж
 

Гладът и копнежът са две чувства, които показват нуждата ни от храна. След като почувствате глад или желание за храна, ще се опитате да задоволите тази нужда, като се храните. Важно е обаче да знаете, че има различна разлика между глада и копнежа. Когато сте гладни, ще ядете всичко, за да задоволите глада, но изпитвате желание за специфична храна и тези желания не могат да бъдат удовлетворени, като ядете нищо. Това е ключова разлика между глад и копнеж.

Какво е глад?

Гладът е силно желание или нужда от храна. Гладът може да се отнася и за чувството на слабост или дискомфорт, причинено от липса на храна, заедно с необходимостта от хранене.

Гладът е естествена реакция - това е начинът на тялото да ви уведоми, че има нужда от енергия. Гладът е свързан с основното намерение на организма за оцеляване; по този начин гладът за храна се вгражда в нашите гени. Тъй като гладът е физическо изискване, всеки вид храна може да задоволи глада ви. Но винаги е препоръчително да ядете здравословна и подхранваща храна, когато сте гладни. Когато сте изключително гладни, дори ще ядете храна, която обикновено не харесвате. След като гладът ви е удовлетворен, ще спрете да ядете.

Гладът е физическо усещане и е свързан с контракциите на стомашните мускули. Тези контракции, след като станат тежки, са известни като гладни мъки. Някои хора също усещат симптоми като главоболие и замаяност, когато са гладни. Тези симптоми също ще изчезнат, когато се хранят.

Какво е копнеж?

Копнежът е мощно желание за храна. Обикновено усещате копнеж към определен тип храна или напитка. Копнежът не е същото като глад, тъй като желанието не показва нуждите на тялото ви от енергия. Може да почувствате желание за конкретна храна като шоколада, само един час след като сте се нахранили пълноценно. Следователно, копнежът не показва нужда от храна и нито води до физическа слабост или дискомфорт. Тъй като копнежите не са физиологични усещания, можете да ги контролирате, като ги игнорирате. Пренебрегването им за около 20 минути може да доведе до изчезване на копнежите.

Въпреки това, желанието може да бъде породено от хормони, емоции, асоциации и спомени. Например, ако винаги купувате бисквитки с шоколадов чип от определен магазин, преминаването му може да създаде желание за бисквитки. Бременните също изпитват копнеж към определени видове храна; тези желания често се приписват на хранителни вещества, които се изискват по време на бременност.

Шоколадът и сладкарските изделия, направени от шоколад, обикновено са сред топ храните, за които хората казват, че жадуват. Изследователите са открили, че желанието за определени видове храна е свързано с техните съставки. Например, шоколадът съдържа невротрансмитер фенилетиламин, който има значителна функция за регулиране на отделянето на ендорфини в организма.

Каква е разликата между глада и копнежа?

Вид храна:

Глад: Ще ядете всякакъв вид храна, за да задоволите глада си.

Жаден: Обикновено изпитвате желание за определена храна или напитка.

Физиологично изискване:

Глад: Задоволяването на глада ви е физиологично изискване.

Жаден: Удовлетворяването на желанието ви не е физическо изискване.

Причина:

Глад: Гладът показва нуждата на тялото ви от енергия.

Жаден: Копнежът може да бъде предизвикан от хормони, емоции, асоциации и спомени.

Нуждаете се от Искате:

Глад: Гладът трябва да бъде удовлетворен, не може да бъде пренебрегнат.

Жаден: Копнежите могат да бъдат игнорирани; това може да накара копнежа да изчезне.

Дискомфорт: 

Глад: Гладът може да създаде физически дискомфорт като стомашни спазми, главоболие и замаяност.

Жаден: Копнежът може да създаде емоционален дистрес, но не и физически дискомфорт.

С любезност на изображенията:

„Уиски шоколадова торта“ от FotoosVanRobin - първоначално публикувана на Flickr като Шоколадова торта с уиски (CC BY-SA 2.0) през Commons Wikimedia

„Жена яде ябълка“ от Алекс - първоначално публикуван на Flickr като Mareike (CC BY 2.0) през Wikimedia на Commons