Разлика между храната и храненето

Храна срещу хранене

Ние ядем всякакви храни за подхранване (и за да задоволим вкусовите си рецептори), но не всички хранителни продукти са еднакво полезни или полезни за нашите тела. Телата ни изискват ежедневно здравословен баланс на всички хранителни вещества, който за съжаление не ни е достъпен поради предразположението ни към бързи храни и нежелана храна. Прекалено лесно е да се занимавате с това, че сте много заети и не получавате време да ядете само онези хранителни продукти, които са здравословни и питателни, но остава фактът, че плащаме за това, което ядем днес по-късно в живота. Дисбалансът на хранителните вещества или липсата на хранителни вещества оказва своето влияние върху нашите тела и ние не само излизаме от форма, но и развиваме неразположения, които изискват лекарства. Ето защо е от съществено значение да се обърне внимание не само на храната, но и на хранителните вещества, които извличаме от нея.

Храната, храненето и здравето са тясно свързани думи. Нашето здраве зависи от това какво ядем. Храната, която консумираме, може или да съдържа храненето, от което тялото ни се нуждае, или изобщо няма такова. И количеството, и качеството на храненето от храната решават нашето здраве. Ако доброто здраве в крайна сметка е това, което желаете, важно е да имате стабилни познания за храненето, за да можем да ядем това, което е добро за нашите тела, като в същото време избягваме всички боклуци, които сме яли през целия си живот, мислейки го за бъдете добри за нас. Основните фактори, влияещи върху здравето ни, са не само храненето, но и физическите упражнения (физическа активност), здравият сън и спокойното отношение към живота. Но в тази статия ще се ограничим само до храненето.

Какво е храненето? Много от нас страдат от лошо здраве, тъй като има много малко разбиране на концепцията и изненадващо, въпреки голямото значение на нашия живот, храненето дори не е предмет на училищно ниво. Като живи същества ние имаме тяло, което има определени нужди, за да се представя на оптимално ниво. Храненето се отнася до акта на консумиране на храни за подпомагане на растежа и за заместване на износени тъкани. Храненето включва даване на тялото това, от което се нуждае, а не това, което обичаме да ядем. Най-основните изисквания на нашите тела са основни хранителни вещества като протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали и вода.

Сега е факт, че не всеки хранителен продукт има всички тези макро хранителни вещества в пропорции, които нашите тела изискват, което означава, че трябва да имаме разнообразни храни, за да изпълним ежедневните си нужди от тези хранителни вещества. Като цяло трябва да ядем много зеленчуци и плодове, тъй като те съдържат витамините и минералите, заедно с въглехидратите, млякото и млечните продукти за мазнини и протеини и зърнените и месните продукти за протеини и повече протеини и мазнини. Трябва на всяка цена да избягваме боклуци и бързи храни или поне да ги поддържаме до минимум, за да останем здрави и подходящи.