Разлика между бърз и бавен метаболизъм

Най- ключова разлика между бърз и бавен метаболизъм е броят на изгорените калории по време на метаболизма. Бързите метаболитни реакции изгарят повече калории, докато бавните метаболитни реакции изгарят по-малко калории.

Метаболизмът се отнася до общия брой метаболитни реакции, протичащи в организма. Следователно, всички биохимични реакции, които се случват в организма, включени в метаболизма. Има два типа метаболитни реакции, а именно анаболни и катаболни реакции. Освен това, въз основа на количеството изгорени калории по време на метаболитните реакции, метаболизмът има две основни категории; бърз метаболизъм и бавен метаболизъм. Бързият метаболизъм се отнася до метаболитните реакции, които изгарят повече брой калории. От друга страна, бавният метаболизъм се отнася до метаболитните реакции, които изгарят по-малък брой калории. Бързият метаболизъм се осъществява поради няколко причини като високия термичен ефект на храната, пол, възраст и други антропометрични измервания, докато бавните метаболитни реакции протичат поради ниския термичен ефект на храната.

СЪДЪРЖАНИЕ

1. Преглед и ключова разлика
2. Какво е бърз метаболизъм
3. Какво е бавен метаболизъм
4. Прилики между бърз и бавен метаболизъм
5. Паралелно сравнение - Бързо срещу бавен метаболизъм в таблична форма
6. Резюме

Какво е бърз метаболизъм?

Бързият метаболизъм е явлението, при което метаболизмът е бърз, като по този начин бързо изгаря броя на калориите. Следователно, бързият метаболизъм понижава темпа на наддаване на тегло, въпреки по-голямата консумация на храна. По принцип бързият метаболизъм зависи от генетичния състав на индивид. Но има разнообразни фактори, влияещи върху бързия метаболизъм. Те са термогенност на храните, възраст, пол, нива на физическа активност, мускулна маса и хранителен режим.

Фигура 01: Бърз метаболизъм - здравословен начин на живот

Освен това, тренирането и изграждането на мускули също ще увеличи скоростта на метаболизма. По този начин, когато спортисти и спортни жени консумират висококалорична диета, това не показва значително увеличаване на теглото в тях. Най-интересното за бързия метаболизъм е, че хората, които имат бърз метаболизъм, могат да ядат много, без да наддават на тегло. Но тези хора трябва да консумират много здравословни и добре балансирани три хранения плюс закуски през деня.

Какво е бавен метаболизъм?

Бавният метаболизъм е процесът, при който скоростта на метаболизма е много бавна. По този начин времето, необходимо за метаболизиране на компонентите, е повече. За разлика от бързия метаболизъм, бавният метаболизъм не изгаря повече калории бързо. Следователно, дори ако човек консумира по-малък прием на храна, допълващото покачване на тегло е голямо. Подобно на бързия метаболизъм, бавният метаболизъм също зависи от фактори като термогенност на храната, модели на упражнения, възраст, пол, модели на хранене и генетика. Сред всички фактори, влияещи на бавния метаболизъм, генетиката играе основна роля. Освен това храните с нисък термогенен индекс допринасят много за бавния метаболизъм при хората.

Фигура 02: Бавен метаболизъм - наддаване на тегло

Когато индивидите показват високо заседнало поведение, това благоприятства бавните метаболитни процеси. Така се изгарят по-малко калории. Следователно при здрав индивид бавният метаболизъм не благоприятства клинично. Бавните метаболитни скорости могат да доведат до отлагането на съединения като мазнини, водещи до сърдечно-съдови нарушения.

Какви са приликите между бърз и бавен метаболизъм?

• Както бързите, така и бавните метаболизми включват или анаболни, или катаболни реакции.
• Също така и двете включват биохимични реакции, катализирани от различни ензими.
• Освен това генетиката играе важна роля и при двата вида метаболизъм.
• Възрастта, полът, нивата на физическа активност, моделите на хранене, заседналото поведение и термогенността на храните влияят и на двата вида метаболизъм.

Каква е разликата между бърз и бавен метаболизъм?

Ако човек има бърз метаболизъм, той може да яде много, без да наддава на тегло. За разлика от това, ако човек има бавен метаболизъм, той трябва да внимава с приема на храна. Това се дължи на факта, че бързият метаболизъм изгаря повече калории, докато бавният метаболизъм изгаря по-малко калории. Следователно, отлагането на мазнини е по-високо при човек с бавен метаболизъм, отколкото при човек с бърз метаболизъм. Ето защо това е ключовата разлика между бързия и бавен метаболизъм.

По-долу инфографиката за разликата между бърз и бавен метаболизъм показва по-подробно сравнение на двата метаболизма.

Обобщение - Бърз срещу бавен метаболизъм

Класификацията на бързия и бавен метаболизъм зависи от изгарянето на калории по време на метаболизма. По време на бързия метаболизъм скоростта на изгаряне на калории е висока. За разлика от това, по време на бавния метаболизъм скоростта на изгаряне на калории е ниска. Следователно, човек с бърз метаболизъм няма да има повишено напълняване в сравнение с човек с бавен метаболизъм. И при двата метаболизма главната роля за определяне на скоростта играе генетиката. В допълнение, фактори като възраст, пол, термогенност, физическа активност и диета също определят модела на метаболизма на индивида. Това е разликата между бърз и бавен метаболизъм.

справка:

1.Балантин, Крейг. "Защо някои хора имат бърз метаболизъм." Рано да се издигне, рано да се издигне, 12 октомври 2017. Достъпно тук   
2.Samuels, Майк. "Предимствата на бавния метаболизъм." Здравословно хранене | SF Gate, 11 юни 2018 г. Достъпно тук

С любезност на изображенията:

1. "Двойка, която работи по писта за бягане" От Solanki.anil90 - Собствена работа, (CC BY-SA 4.0) през Commons Wikimedia  
2. ”2288176” от aldemetal (CC0) чрез pixabay