Разлика между бързите и бавно потрепващите мускули

Бързи срещу бавно потрепващи мускули

В спортната наука не сме сигурни, че няколко телесни структури са по-добри от останалите. Те могат да получат най-пълния потенциал и предимство, ако човек има тези телесни структури. Те ще се насладят на печелившата част, а не на губещата част. Разбира се, те също трябва да тренират усилено, за да постигнат този подвиг.

Благодарение на спортните учени те са в състояние да изучават кои мускули са кои и коя е по-висша или по-ниска. Нашите мускули, особено скелетните ни мускули, са съставени от мускулни влакна. Тези мускулни влакна се наричат ​​миоцити. Тези миоцити съдържат миофибрили, които причиняват свиване на мускулите. Мускулните влакна се разграждат на два основни типа, а именно: бавно-потрепващи (тип 1) мускулни влакна и бързо-потрепващи (тип 2) мускулни влакна. Нека се опитаме да разграничим и двете.
Мускулните влакна с бавно потрепване са чудесни за събития като маратони и колоездене. Защо? Тъй като мускулните влакна с бавно потрепване консумират кислород бавно, така той произвежда повече гориво, от което тялото се нуждае. Той стреля по-бавно, отколкото мускул с бързо потрепване. Резултатът е, че умората е по-малко вероятно да се появи в един миг, тъй като мускулът с бавно потрепване изразходва енергия по-бавно.
Мускулните влакна с бързо усукване, от друга страна, са противоположни на мускулните влакна с бавно потрепване. Те стрелят по-бързо от бавното потрепване. Те също така консумират и изгарят енергия по-бързо. Така умората бързо се забелязва. По-вероятно е умората да възникне в миг в сравнение с бавно потрепващите мускулни влакна. Този тип мускули също има много висок темп на свиване на мускулите.

Тези разграничения изглежда влияят на това как мускулите реагират на тренировки и физическа активност и всеки тип влакна е уникален по способността си да свива по определен начин. Човешките мускули съдържат генетично обусловена смес от бавни и бързи фибри. Средно имаме около 50 процента бавни потрепвания и 50 процента влакна за бързо потрепване в повечето мускули, използвани за движение. Тя обаче се различава сред спортистите. Твърди се, че спринтьорите имат 80% влакна за бързо усукване. От друга страна, бегачите на маратон имат 80% мускулни влакна с бавно потрепване.

Резюме:

1. Мускулните влакна с бавно потрепване консумират кислород по много ефикасен начин, но бързо-потрепващите се мускулни влакна консумират кислород незабавно.
2.В мускулните влакна с бавно потрепване умората ще настъпи бавно. При бързо усукващите се мускулни влакна умората ще настъпи по-бързо.
3.В спринтьорите има 80% бързо-потрепващи се мускулни влакна, докато в маратонските бегачи има 80% мускулни влакна с бавно потрепване.
4. Мускулните влакна с бързо потрепване са чудесни за спринтьори, докато мускулните влакна с бавно потрепване са чудесни за маратонци и колоездачи.