Разлика между елиптичен и крос треньор

Елиптичен срещу крос треньор
 

Има много възможности, достъпни за даден човек, когато той реши да прави кардио упражнения с ниско въздействие с цел да отслабне, а също и да се върне във форма. Човек вижда много много машини във фитнес залата, които са предназначени да помогнат на хората в техните усилия да отслабнат. Elliptical е общ термин, използван за голямо разнообразие от стоящи машини, който включва крос треньори и има хора, които използват взаимозаменяемите термини. Има обаче фини разлики между двете машини, които и двете се използват за упражнения с ниско въздействие, за да тонизират тялото.

елиптичен

Елиптичните машини са упражняващи машини, които позволяват на потребителя свободно да движи краката си по такъв гладък начин, че да не усеща силно въздействие върху която и да е част от тялото си. Това означава, че хората, които имат някои проблеми в долната част на тялото или ставите, могат лесно да упражняват на тези машини, за да тонизират телата си. Elliptical също има характеристиката на настройка, която позволява на потребителя да промени движението, за да отговаря на размера на тялото му и ограничението на движението. Има някои машини, които изискват от потребителя да седи изправен или в наведено положение, докато някои машини позволяват на потребителя да стои изправен. Елиптичните машини осигуряват движения, които не са възможни в ежедневието.

Крос треньор

Крос треньорът е една елиптична машина, която изглежда много подобна на стандартната елиптична, но има една основна разлика и това е в ръцете й, които могат да се движат. Човек не може да регулира наклона на педалите на краката на тази машина. Едно предимство на тази машина е, че човек може да натиска или дърпа ръце, за да има тренировка на горната част на тялото, в допълнение към движението на краката. Това означава, че човек може да получи упражнения за онези мускули, които не са засегнати с елиптичен.

Каква е разликата между Elliptical и Cross Trainer?

• Докато крос треньорът е тип елиптичен и се квалифицира като елиптичен, има някои различия в конструкцията и начина, по който те влияят на мускулите на тялото.

• Крос треньорът има регулируеми ръкохватки, които осигуряват движение на горната част на тялото, докато упражнявате долната част на тялото чрез педали. От друга страна, дръжките са неподвижни в случай на елиптични.

• Това означава, че крос треньорът може да осигури тренировка както за краката, така и за ръцете, докато елиптичните могат да работят само на мускулите на долната част на тялото.

• Тонирането на гърдите, раменете и гърба е възможно с трениращ кръст, докато елипсовидният може да работи само на колена, квадрицепс и глутените.

• Стандартният елипсовиден е идеален за тези, които имат проблеми в горните стави на тялото, тъй като тези машини имат неподвижни щанги за дръжки.

• Крос треньорът е по-труден за координиране от стандартния елиптичен, но по-добре, ако искате да увеличите тона на долната, както и горната част на тялото.