Разлика между кето диета и диабетна диета

В кето диетата се консумират много малко въглехидрати и има повече акцент върху мазнините, които се консумират. В диетата за диабет целта е да се яде балансирана и богата на хранителни вещества диета.

Какво е кето диета?

Определение:

Кето диетата се основава на идеята, че хората трябва да ядат по-малко протеини и въглехидрати и повече мазнини, така че да се стартира механизмът на кетогенезата. Този процес на кетогенеза започва, когато кръвната захар спадне до ниско ниво, така че се задейства катаболизъм на мазнините и се правят кетонови тела.

Диетата:

Тази диета изисква хората да ядат по-малко от протеини и въглехидрати, отколкото може би са правили в миналото. Количеството въглехидрати, консумирани в кето диетата, обикновено е в границите от 30 до 50 г на ден, и не повече. Зърната и захарите се елиминират, защото това са вещества с високо съдържание на въглехидрати. В допълнение, плодовете и много нишестени храни като картофи често също се отстраняват от диетата. Вместо това мазнините се увеличават по отношение на това колко се яде в сравнение с въглехидратите и протеините.

Ползи за здравето:

Някои хора с диабет тип 2 са имали голям успех в контрола на кръвната си захар с кето диетата и тази диета се е оказала от голяма помощ за някои деца, които имат епилепсия.

рискове:

Има някои рискове за кето диетата, и въпреки че помага да се свали кръвната захар, която е твърде висока, това може да доведе до спад на нивата на захарта. Можете също така да дехидратирате поради загуба на вода и това може да ви накара да имате главоболие и да се чувствате уморени. Други рискове са липса на минерали и витамини и излишен прием на наситени мазнини; излишната мазнина може да бъде свързана с повишен риск от сърдечни заболявания.

Какво представлява диетата за диабет?

Определение:

Планът за диабетна диета просто означава ядене на здравословни и балансирани хранения по време на редовно хранене, така че да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.

Диетата:

По принцип диетата с диабет е фокусирана върху яденето на питателни храни; по-специално, въглехидратите трябва да включват пълнозърнести храни, вместо прости захари. Освен това диетата трябва да включва много зеленчуци и плодове. Смята се, че този план за хранене е полезен за почти всички, дори и хора, които нямат диагноза за диабет. Диетата трябва също да включва риба и високо съдържание на фибри и трябва да избягва нежелана храна, която има тенденция да съдържа много мазнини и прости захари, които дестабилизират кръвната захар.

Ползи за здравето:

Има ясни ползи от храненето на балансирана диета и по-специално, консумирането на много плодове и зеленчуци. Не само ще получите важни витамини и минерали, но и здравословни фибри, които са полезни за храносмилането. Намаляването на приема на мазнини и приемането на по-малко калории може да доведе до загуба на тегло, което често е от полза за хората с диабет тип 2. Изследователите също са открили, че нивата на лошия холестерол са намалени при хора, които приемат диетата за диабет.

рискове:

Рисковете от диета с диабет са минимални при условие, че се консултирате с диетолог и лекар. Тази диета е балансирана, така че няма риск от липса на хранителни вещества или минерали.

Разлика между кето диета и диабетна диета?

дефиниция

Кето диетата е диета, при която се ядат по-малко протеини и въглехидрати, така че да се започне състояние на кетогенеза. Диетата с диабет е диета, която е балансирана без драстична промяна в количеството на изядените въглехидрати.

Метаболитни промени

Кетогенезата се активира от кето диетата, но не се повлиява или задейства от диетата с диабет.

Диета

Кето диетата включва много мазнини, но много малко количество въглехидрати и протеини. Диетата за диабет е балансирана диета на богати на хранителни вещества храни, включително пълнозърнести въглехидрати.

Ползи за здравето

Има някои ползи от кето диетата и е доказано, че помага на хората, които имат диабет тип 2 и помага на деца със гърчове. Това може да доведе и до загуба на тегло. Предимствата на диетата за диабет са, че тя може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар за хората с диабет и може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.

Рискове

Съществуват рискове, свързани с спазването на кето диетата; това може да доведе до хипогликемия и може да увеличи шансовете за сърдечни заболявания и да причини дефицит на минерали и витамини. Няма или много малко рискове, свързани с диетата с диабет, тъй като тя е балансирана диета.

Таблица, сравняваща кето диета и диабетна диета

Обобщение на Keto диета Vs. Диета за диабет

• Диетата за кето и диабет може да бъде полезна и за хора, които се опитват да контролират нивата на кръвната си захар.
• Кето диетата задейства състоянието на кетогенезата, което води до разграждане на мазнините в организма.
• Диетата за диабет е балансирана и може също да помогне за понижаване на нивата на холестерола при хора с висок холестерол.