Разлика между бадемово и соево мляко

Бадемово мляко срещу соево мляко

Бадемовото и соевото мляко се считат за полезни за здравето, тъй като идват с висока хранителна стойност. Както бадемовото мляко, така и соевото мляко са без лактоза и съдържат почти едно и също хранене. Така че има ли разлика между двете млека?
Първо, нека разгледаме хранителните съставки, които присъстват както в соевото мляко, така и в бадемовото мляко. В сравнение с бадемовото мляко, соевото мляко идва с повече протеини. Когато една порция бадемово мляко съдържа един грам протеин, соевото мляко съдържа десет грама.
В калории соевото мляко доставя повече калории. Когато соевото мляко доставя 110 калории на порция, бадемът осигурява само 90 калории.
Една порция бадемово мляко съдържа три грама мазнини и един грам фибри. Освен това е без наситени мазнини и холестерол. Вижда се също, че бадемовото мляко съдържа високи нива на витамин Е, селен и манган. От друга страна, една порция соево мляко идва с четири грама мазнини и 14 грама въглехидрати. Когато бадемовото мляко може да отдели 30 милиграма от необходимия калций, соевото мляко може да отдели 80 милиграма калций.
По наличност соевото мляко се предлага в много разновидности от бадемовото мляко. В сладките ястия бадемовото мляко може да се използва като заместител на млякото. Но соевото мляко не може да бъде заменено с мляко в тези ястия, тъй като те нямат добър вкус. Когато бадемовото мляко идва с естествен вкус, соевото мляко идва с придобит вкус.
Човек, който има висок холестерол, трябва да приема соево мляко, отколкото бадемово мляко. Това е така, защото соевото мляко има способността да понижава холестерола. Човек, който се нуждае от повече минерали и витамини, трябва да ходи само за бадемово мляко. Соевото мляко може да ограничи усвояването на минерали и витамини.

резюме
В сравнение с бадемовото мляко, соевото мляко идва с повече протеини.
Когато соевото мляко доставя 110 калории на порция, бадемът осигурява само 90 калории.
Когато бадемовото мляко може да отдели 30 милиграма от необходимия калций, соевото мляко може да отдели 80 милиграма калций.
Човек, който има висок холестерол, трябва да приема соево мляко, отколкото бадемово мляко. Това е така, защото соевото мляко има способността да понижава холестерола.
Човек, който се нуждае от повече минерали и витамини, трябва да ходи само за бадемово мляко. Соевото мляко може да ограничи усвояването на минерали и витамини.