Разлика между BMR и RMR

Базалната метаболитна скорост (BMR) и скоростта на метаболизъм в покой (RMR) са проценти, използвани за изчисляване на количеството калории, които човек ще изгори, ако е в покой за 24 часа. Използва се за определяне на минималното количество енергия, което човек изисква, за да поддържа тялото си да функционира, сърцето му бие, белите дробове да дишат и да поддържа телесната си температура нормална.

Те се провеждат по същия начин, но има много много разлики между двете; едно е, че BMR се измерва при по-рестриктивни условия, докато RMR се измерва при по-малко рестриктивни условия.

Има много изисквания, преди да може да се приеме основната метаболитна норма на човек, докато приемането на метаболитен процент на почивка на човек няма никакви изисквания. Ето някои от характеристиките на двете скорости на метаболизма:

Основна метаболитна скорост

Базална метаболитна скорост е скоростта, която организмът отделя топлина, докато е в покой. Измерва се, докато човекът е буден, но в пълна почивка. Â Често се провежда в затъмнена стая, след като човек се събуди след поне 8 часа сън.

За да получите правилния BMR на човек, важно е той да не изразходва излишна енергия, докато прави теста. Ето защо човек, който е подложен на BMR тест, е длъжен да остане в изпитвателната база през нощта преди теста.

Той е направен да лежи в легнало положение, като почива напълно. Â Той е длъжен да пости в продължение на 12 часа преди тестване, за да се увери, че храносмилателната му система не работи по време на процедурата. През това време енергията, отделяна от тялото му, трябва да е достатъчна само за да може жизнените му органи да функционират.

Почивка метаболитна скорост

Известен също като Разходи за енергийна почивка (REE), почивката на метаболитен процент се измерва при по-малко рестриктивни условия от основната метаболитна норма. Не се изисква човекът да прекара нощта в тестовата база, за да осигури поне 8 часа сън и почивка преди тестването.

Той все още е длъжен да почива в легнало положение, докато се прави тест, но не е необходимо да получава 8 часа сън.

Броячите на калории и калкулаторите обикновено използват метаболитен процент за почивка, а не базален метаболитен процент, тъй като условията, при които се приемат RMR нормите, отразяват нормалната ситуация в ежедневните дейности на човек. Така че резултатите са по-реалистични.

резюме

1. Основната метаболитна скорост се приема при много рестриктивни условия, докато почиващата метаболитна скорост се приема при по-малко рестриктивни условия.
2. Преди да се приеме основната метаболитна норма, човекът е длъжен да остане в изпитвателното съоръжение, докато приема приетия метаболитен процент; човекът може да остане където пожелае.
3. Базовата метаболитна скорост изисква човек да има поне 8 часа сън, докато почивката метаболитна скорост не го прави.
4. Необходими са дванадесет часа на гладно, преди да се приеме основната метаболитна скорост, докато не се изисква гладуване, преди да се приеме метаболитен процент на почивка.