Разлика между упражнения и физическа активност

Упражнение срещу физическа активност

Разликата между упражненията и физическата активност може лесно да се разграничи, след като разберете, че това са две различни дейности, извършвани с нашите тела. Правенето на упражнения е необходимост, която човек не може да си пожелае. Все пак има някои, които казват, че се занимават с много физически дейности в ежедневието си и не изискват да правят упражнения. Независимо от това, това е подвеждащо понятие, тъй като има голяма разлика между общата физическа активност и упражненията, които са насочени към подобряване на състоянието или работата на различни органи на тялото. Тази статия ще обсъди темата, като посочи разликите между физическите дейности и упражненията.

Какво е физическа активност?

Домакинска работа, градинарство, придвижване нагоре и надолу по стълби, оставящи асансьори, и ходене са някои примери за физически активности. След като обърнете внимание на тези примери, можете да разберете, че като цяло всяко движение на тялото може да бъде посочено като физическа активност. Физическите дейности имат ниска до умерена интензивност. Без съмнение те водят до ползи, но има определени ползи за здравето, които могат да се натрупат само чрез усилена физическа активност, която е възможна само с помощта на упражнения.

градинарство

Какво е упражнение?

Упражнението също е вид физическа активност, но има намерението и целта да се подобри определен аспект на здравето. Упражнението е планирана физическа активност, която води до видими подобрения в здравето и общото благополучие. Фитнесът е една концепция, която е трудно да се дефинира, тъй като включва както психическо, така и физическо благосъстояние. Всички обаче са съгласни, че физическата годност е това, което е желателно за всички. Това е основният фокус на всички.

Тенис

Когато сте млади и енергични, е разумно да инвестирате малко повече от енергията си, за да запазите здравето си, така че да останете здрави и приспособени по-късно в живота. Когато нямате воля и сила да се отдадете на физически активности, особено в напреднала възраст, дори упражненията може да не окажат желан ефект върху тялото ви. Ето защо е още по-необходимо да се занимавате с всякакви физически дейности, когато сте млади и енергични. Има много видове упражнения, които нямат голяма разлика от редовните физически активности, но са полезни за здравето ни. Някои примери за тези упражнения са плуване, колоездене, бягане и спортове като голф и тенис. Ако сте от типа човек, който побърква да тренирате във фитнес зала или се страхувате от всички тези упражнения за кардио и вдигане на тежести, винаги можете да се отдадете на описаните по-горе дейности, за да получите всички ползи за здравето.

Каква е разликата между упражнения и физическа активност?

Има много разлики между физическите дейности и упражненията. Физическата активност и упражненията са сходни по своя характер, тъй като и двете изискват движение на тялото си, но разликите са забележителни.

• Физическите занимания са полезни за здравето, но те никога не могат да заменят упражненията, които са предназначени да ви поддържат в добра форма, а също така да ви поддържат здрави и подходящи за дълго време.

• Физическите дейности са с ниска до умерена интензивност и никога не могат да съответстват на интензивността на енергичните упражнения, които са от голяма полза за нашето здраве.

• Не може да се каже със сигурност колко дълго се занимава с физически дейности със същия интензитет, докато е възможно точно да се измери времето, в което човек се занимава с упражнения.

• Няма физически дейности, които могат да бъдат проектирани да облагодетелстват конкретни органи на тялото ви, докато със сигурност можете да проектирате упражнение, за да получите желана полза за вашата част от тялото. Има различни упражнения за корема, краката, ръката, главата и т.н..

• Примери за физическа активност са домакинска работа, градинарство, придвижване нагоре и надолу по стълби, оставящи асансьори, и ходене.

• Примери за упражнения са кардио упражнения, вдигане на тежести, бягане и др. Ако не обичате да ходите на фитнес, можете да се занимавате с плуване, колоездене, бягане и спортове като голф и тенис. Те могат да послужат и като добро упражнение за вашето тяло.

С любезност на изображенията:

1. Градинарство чрез Pixabay (Public Domain)
2. Тенис от Манчестър (CC BY-SA 3.0)