Разлика между мастноразтворим витамин и водоразтворим витамин

Мастноразтворим витамин срещу водоразтворим витамин

Както мастноразтворимите витамини, така и водоразтворимите витамини са много хранителни. Ето защо много хора смятат, че са еднакви. Истината е обаче, че тези две имат много съществени разлики. Има много голяма разлика в това как тялото ви приема и разгражда тези витамини. Има разлика и в това как тези витамини се използват от тялото ви. Познаването на разликата между тези два витамина може да ви помогне да придобиете оптимално здраве и да поддържате физическа форма. Как тези две се разтварят в тялото ви е една от основните им разлики. Единият се разтваря в мазнини, а другият във вода. Ако ги използвате правилно, тялото ви ще получи точно това, от което се нуждае, особено по отношение на здравето.

Витамините, които са мастноразтворими витамини, са витамин К, витамин Е, витамин D и разбира се витамин А. Липидът е друга дума за мазнините, поради което може да се нарече и липидно разтворим витамин. Този витамин ще се разтвори в складираните мазнини във вашето тяло. Това ще бъде достъпно от витамините, необходими за енергия или хранене, когато се отделят след разграждането на мазнините. Четирите витамини, които са в мастноразтворимите витамини, са основни за организма ви да поддържа оптимално здраве. Може да помогне на червата, черния дроб, сърцето и други части на тялото ви. Приемането на този витамин всеки ден не е необходимо, тъй като тялото има способността да съхранява този витамин в тялото ви и той ще се отделя при нужда от организма.

Всички осем витамина от група В и витамин С съдържа водоразтворимите витамини. Осемте витамини от групата B са B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Тези витамини трябва да се приемат ежедневно, защото тези витамини не се съхраняват в тялото ви. Като приемате тези витамини ежедневно, ще можете да получите оптимално здраве. Няма предозиране на тези витамини, защото те просто ще се филтрират в урината ви. Тези витамини не представляват заплаха или опасност за вашето тяло. Тъй като те се филтрират лесно в урината ви, това е още една причина, поради която трябва да приемате дневна доза от тези витамини. Червата ще абсорбират тези витамини, след което те ще бъдат транспортирани в кръвта, за да бъдат използвани или филтрирани.

Познаването на разликите между тези две ще ви помогне да постигнете или поддържате оптималното здраве, което искате за вашето тяло. С правилните знания между двамата ще можете да определите кое от тях трябва да бъдете здрави.

РЕЗЮМЕ:

1.

Мастноразтворимите витамини се разтварят в мазнини или липиди, докато водоразтворимите витамини се разтварят във вода.
2.

Мастноразтворимите витамини се съхраняват в тялото ви, което означава, че не е необходимо да приемате дневна доза от тях. Водоразтворимите витамини от друга страна не се съхраняват в тялото ви и лесно се филтрират през урината ви, поради което приемането на дневна доза от това е много важно.
3.

Мастноразтворимите витамини са витамин А, D, Е и К, докато водоразтворимите витамини са осемте витамина от група В и витамин С.