Разлика между йога и пилатес

Йога срещу пилатес
И пилатесът, и йогата са форми на системи за упражнения и фитнес, но пилатесът е разработен в Германия от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век, докато йога възниква в Индия и се практикува от хиляди години като психическа и физическа система. Казват, че йога е разработена от индийския мъдрец Патанджали и има много други форми днес.

Докато Джоузеф Пилатес също нарича своя метод "Contrology„заявявайки, че методът му използва ума за контрол на тялото, йога традиционно се разглежда като наука, която използва тялото, по-специално дишането, за да контролира ума. въпреки това, осъзнаване на дъха, подравняване на гръбначния стълб и укрепване на мускулите е основна част и на двете системи. Но пилатесът включва аеробика и няколко пози за йога също.

Докато пилатесът е разработен повече като система за подпомагане на войници, ранени във война, йога е разработена като древна Индуистка наука за физическо и умствено развитие. По-късно Джоузеф Пилатес развива своята система допълнително.

Йога Сутра на Патанджали определят осем аспекта на йога, както следва: яма (въздържане от насилие, лъжа, жадуване, чувственост и притежателност), нияма (чистота, удовлетворение, строги икономии, изучаване и предаване на бога), асана (седнало положение за медитация), пранаяма (контрол на дишането и други упражнения), пратяхара (оттегляне от външните прикачени файлове), дхарана (Концентрация), дхяна (медитация) и самадхи (Освобождаване).

Джоузеф Пилатес дефинира аспектите на системата си по следния начин: дишане (за да циркулира правилно кръвта), центриране (за да се разпореждат основните мускули, свързани с корема, долната част на гърба, бедрата и задните части), концентрация (интензивен фокус по време на упражненията и дори докато стоене), контрол (както при контрол на мускулите), прецизност (точност на движение и техника), поток или ефективност на движението и използване на оборудването.

Докато пилатесът е основен набор от 34 упражнения, йога има стотици асани (пози) за не само подобряване на различни телесни функции, но дори и за лечение на проблеми. Днес йога и пилатес се практикуват по целия свят, но нито един от тях не трябва да се извършва без ръководството на квалифициран учител. Много училища по физическа подготовка по света сега интегрират пилатес и йога в своите курсове.