Сауна срещу Steam Room

Докато парни бани използвайте влажна топлина, сауни предлагат сесии за суха топлина. Паровите стаи се поддържат от около 100 до 114 саунаПарна стаябаня Сауните предлагат както мокри, така и сухи сесии. Парна стая обикновено е предназначена за много мокро и горещо здравословно лечение. Стени Обикновено от дърво Обикновено от стъкло Производство на топлина Сауните обикновено имат печка, разположена вътре, за да генерират топлина. Паровите стаи имат външен парогенератор. температура Обикновено между 70 ° C-100 ° C (158 ° F - 212 ° F) Обикновено между 115 и 120 ° F (40 ° C) Ползи Подпомага мускулната стимулация, намалява стресовите хормони, понижава кръвното налягане и подобрява сърдечносъдовото здраве. Детоксикация чрез изпотяване; парата успокоява дразненето на синусите; Натоварването в гърдите от астма също се облекчава. Рискове Внезапната влажност понякога може да окъпа къпещите се, ако стаята е прекалено гореща. Сеансът в сауна също може да доведе до прекомерна жажда. Симптомите на твърде много топлина включват замаяност, световъртеж, учестен пулс или прекомерна жажда. За предпочитане за Хората, които не обичат влажната топлина, могат да предпочитат сесиите със суха топлина в сауна. Хората, които не издържат на суха топлина, обикновено предпочитат парните стаи. влажност Както сухи, така и влажни сесии. Много високо. Обикновено близо до 100% Използване на кърпи Докато голотата е често срещана в сауните, може да се използват кърпи, особено за да не седи на горещи дървени пейки. Кърпите обикновено не се използват в частни парни стаи, но правилата на етикета са различни. Кърпите се препоръчват в обществени парни стаи като тези във фитнес залата.

Съдържание: Сауна срещу Парна стая

• 1 Какво е сауна?
• 2 Какво са Steam Rooms?
• 3 ефекти върху здравето
  • 3.1 Ползи
  • 3.2 Рискове
  • 3.3 Отслабване
• 4 Цена
• 5 Поддръжка
• 6 Прилики
• 7 Кратка история на парните бани и сауните
• 8 Позовавания

Какво е сауна?

Сауната има ниска влажност и е много по-гореща от парна стая. Има 2 стила на сауни: конвенционалните сауни затоплят въздуха в стаята, а инфрачервените сауни, които затоплят предмети, използващи дървени въглища или активни въглеродни влакна, имат нагревателен материал. Те често се нагряват с камъни, поставени върху някакъв вид нагревател (обикновено електрически или дърва); вода се излива върху камъните на малки интервали, които произвеждат гъст облак пара. Това води до повишаване на температурата в сауната с няколко градуса, но парата бързо изчезва. Сауните обикновено са с облицовка от дърво и имат дървени пейки, на които да седят. Те са изолирани, за да задържат топлината, но няма опасения от увреждане на влага от външната конструкция. Хората често използват кърпи, за да поставят върху дървата, защото е неудобно да седи на изключително горещи дървени пейки.

Какво представляват Steam Rooms?

Парна стая е практически херметична стая, където парата се подава с помощта на парогенератор изгражда ниво на влажност около 100%. Парни стаи обикновено са завършени с керамични плочки, а таванът трябва да е наклонен, така че натрупването на пара да не капе от тавана върху къпещите се. Основната цел на парните стаи е да накарат потните да се потят за детоксикация.

Ефекти върху здравето

Ползи

Сауните и парните са с подобно въздействие върху тялото. И двете причиняват увеличен приток на кръв чрез по-добра циркулация. Те разширяват кръвоносните съдове, което води до понижаване на кръвното налягане. Топлината в парните и сауните причинява много изпотяване, което отделя сол и някои токсини от тялото. Други ползи за здравето включват повишен метаболизъм, облекчаване на напрежението в мускулите и насърчаване на чувството за релаксация. Влажната топлина в парните също помага при назална конгестия.

Ефекти върху кожата

Сауните и парните стаи отварят порите в кожата и ви карат да се потите, което отделя някои токсини от тялото и почиства и подмладява кожата. Това може да е от полза за хората с акне, защото примесите в кожата са една от причините за появата на акне.

Рискове

В парните стаи има много микроби. Това причинява риск от крак и гъбички на атлета на пода. Винаги носете джапанки, когато влизате в сауна или парна баня. Друг често срещан риск е дехидратация и хипертермия. Винаги оставайте добре хидратирана и пийте вода преди и след използване на сауна. Избягвайте парните стаи, ако имате много високо или ниско кръвно налягане, епилепсия или сте консумирали алкохол, транквиланти или антибиотици.

Неправилното инсталиране на парни бани може да доведе до главоболие за потребителите. Някои хора намират сухата топлина на сауната за неудобна за дишане. Тези с дихателни проблеми като задръстване на синусите и астма може да предпочетат влажната топлина на парната баня.

Отслабване

Въпреки че някои хора твърдят, че използването на сауни и парни стаи помага за отслабване, няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

цена

Сауна с 2 лица струва по-малко от 900 долара на Amazon.com, докато сауна с 3 човека струва два пъти повече.

Поддръжка

И двете изискват сравнително малко поддръжка

• Паровите помещения просто трябва да се мият с препарат за почистване на керамични плочки веднъж седмично или повече.
• Сауните могат да бъдат вакуумирани или пометени от време на време. Естественото дърво на сауна може да се оцвети след известно време, но петната могат да бъдат отстранени с леко шкурене или измиване на дървесината с кисел разтвор.

прилики

• Прекомерното изпотяване изчиства порите ви и прочиства токсините.
• Повишената температура увеличава циркулацията ви за по-здрава кожа и повече енергия.

Кратка история на парните бани и сауните

Сауните са с произход от Финландия и балтийските страни. Думата сауна е древна финландска дума, отнасяща се до традиционната финландска баня (и самата баня). Те представиха камина, където водата се хвърляше върху горещи камъни, за да произвежда пара.

Парна баня се определя като древен тип баня, която е станала популярна и е използвана първо в древна Гърция и Рим. Произходът му започва от римската баня. Ранните сауни бяха предимно малки ями, изкопани в помия на земята и използвани главно за престой там по време на сурови зими. Камъните се нагряваха в камина и след като горещата вода беше използвана за хвърляне върху тях за производство на пара и допълнителна топлина, обаче, по-сложни къщи за сауна се появиха едва през 19 век Финландия.

Препратки

• Уикипедия: Сауна
• Предимства и недостатъци на Steam Rooms
• wikipedia: Парна стая