Разлика между витамин D и витамин D3

Витамин D срещу витамин D3

Витамин D помага на тялото да поддържа нивото на калция и е от съществено значение за здравето на костите. Освен това поддържа нивото на фосфор в човешкото тяло. Мастноразтворимият витамин D се нарича още „слънчев витамин“ тъй като се синтезира в тялото при излагане на слънчева светлина.

Витамин D се намира в три различни форми. холекалциферол или Витамин D3 е естествено срещащият се и е най-ефективната форма на витамин D. Въпреки това, общият термин Витамин D включва химически модифицираните форми и метаболитните продукти като калцидиол и калцитриол.

С увеличената употреба на слънцезащитни продукти, минималното излагане на слънчева светлина и отсъствието на слънчева светлина в по-студения климат, стана необходимост от включване на добавки към диетата, за да се компенсира ежедневното изискване за прием на витамин D. Тези хранителни добавки без рецепта включват витамин D3 както и витамин D2 или ергокалциферол. Сравнението на витамин D и витамин D3 по същество включва сравнението на характеристиките на витамин D2 и витамин D3.

Всяка от молекулите има специфични функции, метаболитни пътища и атрибути, въпреки че терминът витамин D се оказва общ.

Както казахме, хранителните добавки с витамин D включват холекалциферол (D3) и ергокалциферол (D2). Това е естествената форма на витамин D при човека. Той е предшественик на много хормони и поради това се нарича „прехормон“. Витаминът се намира в млечните продукти, обогатеното мляко, морската храна и др.

Витаминът е от съществено значение за поддържането на здравето на костите, а дефицитът причинява омекване на костните тъкани, което води до състояние, наречено „рахит“ при деца и „остеопороза“ при възрастни. СЗО отчете остеопорозата като основен глобален проблем в здравеопазването, отстъпил само на сърдечно-съдовите проблеми. Поддържането на балансирана диета с витамин D ще помогне за предотвратяване на заболяването. Препоръката за хранене на витамин D варира от 5-15 mcg / ден в зависимост от вашата възраст и телесно тегло. Специфични състояния като бременност, майчинство, старост и т.н. изискват допълнителна доза.

Въпреки че витаминът може да бъде произведен чрез адекватно излагане на слънчева светлина, това не е практично, тъй като честотата на рака на кожата и свързаните с тях рискове нарастват. Затова е препоръчително да включите витамина като добавка в диетата.

Когато става въпрос за добавки, повечето лекари предпочитат естествено срещащата се форма. Тъй като е лесно достъпен от различни хранителни източници и преминава по обичайния метаболитен път при човека, няма нежелани реакции на добавките D3.

Изследванията са доказали, че добавките на витамин D3 заедно с калция могат да намалят риска от фрактура на костите при гериатрични пациенти. Доказано е честотата на защитния ефект на витамин D3 срещу рак на дебелото черво, простатата и гърдата при възрастни хора.

Витамин D2 е другата форма на витамин D, който се получава от гъбички ерготи. Ергокалциферолът (D2) не се среща естествено и следователно може да има малко странични ефекти. Тази форма претърпява метаболизма при човека и се превръща в други продукти като калцитриол. Калцитриол е най-активната метаболитна форма, която участва в поддържането на нивата на калций и фосфор в организма.

Той е от растителен произход и често се среща в добавки. Ергокалциферол се използва за лечение на огнеупорен рахит (устойчив на витамин D рахит), хипопаратиреоидизъм и позната хипофосфатемия. Освен това е установено, че е ефективно срещу псориазис.

Витаминът има няколко регулаторни функции като метаболизъм на P-Ca, процес на осификация и абсорбция на аминокиселини в бъбречните тубули в бъбреците.

Съобщавани са метаболитни странични ефекти като хиперкалцемия, хипер калциурия и общи нежелани реакции като алергични реакции и стомашни спазми и т.н., въпреки че честотата е доста ниска. Хипервитаминозата също се среща рядко.

Разлика между D и D3

витамин D3 се среща естествено като има предвид, че витамин D2 се получава от растението. Следователно, метаболитните пътища са различни, както и използването на метаболитни продукти в пътя. Единственият метаболитен продукт на ергокалциферол, който има някаква цел в човешкото тяло, е Калцитриол. Други продукти не изпълняват никакви функции и трябва да бъдат метаболизирани за елиминиране. Ергокалциферолът се намира само в миниатюрни фракции дори в растенията.

Витамин D3 се нуждае от по-малки дози, тъй като потентността е по-висока. Дозата, необходима за предизвикване на отговор, е обратно свързана с потентността. Витамин D3 може да предизвика реакциите по-бързо. Проучванията показват, че диетичната доза от 4000 I.U е достатъчна, за да отговори на дневната нужда за нормален възрастен. Това означава, че витаминът е ефективен в микрограма количества. Витамин D2 изисква повече дози и отнема по-голяма продължителност, за да предизвика физиологичен отговор. Установено е, че витамин D2 е само наполовина по-мощен от формата на витамин D3.

Най- метаболитните продукти на D3 са доста полезни за хората и да намерят специфична функция. D2 витамин въпреки това навлиза в метаболитния път, за да образува продукти, които не са полезни за човешкото тяло. Установено е, че тези продукти не са токсични.

Случаите на предозиране на добавка D3 са редки къде като честотата на хипервитаминозата е малко по-висока при добавките с ергокалциферол (D2) в сравнение с витамин D3. Най- тялото метаболизира D2 по-бързо от витамин D3 и това може да е причината за такива странични ефекти.

Най-  животът на витамин D2 е по-малък от този на витамин D3 и се абсорбира слабо. Това означава, че витамин D2 бързо се метаболизира в други форми.

Въпреки че двете форми на витамин D са налични и се предписват, когато страничните ефекти и ползите се претеглят и анализират, витамин D3 издържа на теста. Тъй като това се среща естествено, честотата на нежеланите лекарствени ефекти е рядка и е най-големият плюс. Следователно добавките с витамин D2 трябва да бъдат ограничени до екстремни или специални случаи на метаболитна недостатъчност, както при генетичен дефект.

Съществената разлика в двете е проста. Когато вземете витамин D2 всъщност вземате a лекарство и с витамин D3 добавка консумирате a диетична добавка.