Разлика между военната преса и надземната преса

Военна преса срещу режийни преси

Има много различни упражнения, които се правят с помощта на тежести, за да останат във форма. Военната преса е упражнение за тежести, правено с помощта на мряна или дъмбели и се счита за истинско отражение на силата и оттук и името му. Има още едно упражнение за вдигане на тежести, наречено надземна преса, което е много подобно на военната преса, объркващо хората да мислят дали са същите. Въпреки приликите, има разлики между тези две упражнения за вдигане на тежести, за които ще говорим в тази статия.

Военна преса

Военната преса е упражнение за изграждане на мускули, което се фокусира върху делтоидите и трицепсите. Нарича се така, тъй като е много популярен сред мъжете в униформи и се счита за отражение на мускулната сила. Може да се направи както в изправено положение, така и в седнало положение, като и двете вариации тонизират мускулите на раменете до голяма степен. Военната преса е известна и с изграждането на мускули отзад. Когато се прави с мряна в изправено положение, човек трябва да държи мряната на раменете си с докосване на двете пети. След това човек трябва да вдигне мряната над раменете си и да ги натисне право нагоре, докато ръцете са прави.

Надземна преса

Горещата преса е упражнение за вдигане на тежести, което изисква индивида да вдигне мряна над главата си по такъв начин, че ръцете да станат прави, а мряната да бъде натисната нагоре във въздуха. Това е причината, поради която се нарича надземна преса. Човек не може да вдигне мряна от пода, за да прави надземна преса, тъй като това упражнение за вдигане на тежести се извършва чрез поставяне на тежестта върху делтовидните мускули на раменете.

Военна преса срещу режийни преси

• Военната преса е разновидност на режийната преса.

• Горещата преса се прави стояща, докато военната преса може да се извършва както в изправено, така и в седнало положение.

• Военната преса изисква повдигача да държи петите си да се допират един до друг, когато се прави в изправено положение.