Разлика между Ups Ups и брадичката Ups

Издърпайте Ups срещу брадичката
 

Издърпването и повдигането на брадичката се считат за много ефективни упражнения за изграждане на сила и мускули в гърба и бицепсите на даден човек. Всеки интелигентен треньор ще държи тези две упражнения за дърпане на върха на плана си за тренировки, ако бъде помолен да предложи упражнения за развитие на мускули в гърба и бицепса, а също и за укрепване на горната част на тялото. Известно е, че тези две вариации на подобни упражнения са стандартни тестове за преценка на физическото състояние на даден индивид и неговата сила. Въпреки приликите в тези упражнения за издърпване, има разлики между издърпване и издигане на брадичката, които ще бъдат подчертани в тази статия.

Набирания

Както подсказва името, това е упражнение, при което човек трябва да вдигне цялата си тежест над определено ниво, използвайки и двете си ръце. Представете си, че сте окачени във въздуха от ръцете си, държащи щанга. Когато бъдете помолени да се издърпате до нивото на тази лента, използвайки ръцете си, докато стискате щангата, правите издърпвания. Нещото, което трябва да запомните при издърпването е, че дланите ви са обърнати далеч от вас, а упражнението работи на мускулите на гърба и раменете. Издърпването на прозорците изисква горната сила на тялото, за да помогне и индивидуално да вдигне тежестта си над щанга, която лежи много над ръста му.

Брадичка

Прободите на брадичката са тест за сила на човек, докато той се опитва да вдигне тежестта си, окачена от щанга. Човек трябва да вдигне цялото си тяло до нивото на щангата, от която е окачен по такъв начин, че брадичката му просто да докосне щангата при това усилие. Важното, което трябва да запомните с прозорците на брадичката, е, че дланите на индивида са обърнати към лицето му, а упражнението има за цел да развие мускулите на бицепса и гърба му. Брадичките са чудесни упражнения за изграждане на мускули за гимнастиците и строителите на тялото и можете да видите резултата под формата на техните развити мускули на горната част на тялото.

Издърпайте Ups срещу брадичката

• И двете издърпвания, и брадичката са упражнения за изграждане на мускули, изискващи човек да се издърпа нагоре във въздуха, докато е окачен от щанга.

• Вдигане на брадичката е разновидност на издърпване нагоре, при което индивидът трябва да повдигне главата си по такъв начин, че брадичката да идва отгоре на щангата, през която е окачен.

• Дланите на индивида са обърнати встрани от него в случай на издърпване, докато са обърнати към него в случай на повдигане на брадичката.

• Издърпването е чудесно за мускулите на раменете и гърба, докато вдиганията на брадичката се считат за идеални за развитие на бицепси.

• Много хора смятат, че прободите на брадичката са малко по-лесни от издърпването.